吃紧急避孕药后，可以通过以下方式调理身体：
饮食调理
- 富含维生素的食物：如西红柿、猕猴桃、苹果、橙子等，这些食物中含有丰富的维生素C和B族维生素，能够促进人体的新陈代谢，加速体内毒素的排出，在一定程度上也能够起到辅助缓解副作用的作用。
- 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这类食物中含有的优质蛋白比较多，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养成分，并且还能够在一定程度上增强体质，对于缓解副作用也有一定的好处。
- 新鲜的水果蔬菜：如香蕉、火龙果、芹菜、菠菜等，其中含有大量的膳食纤维，适当食用有助于加快胃肠道蠕动速度，从而预防或改善便秘的情况。
- 清淡、易消化的食物：由于紧急避孕药中含有大量的雌激素和孕激素，服药后可能会出现恶心、呕吐等胃肠道反应。因此，在服用药物期间应尽量选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，以免加重胃肠道负担。
- 避免食用辛辣刺激性食物：在服用紧急避孕药期间，患者应避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，以免影响药物疗效。同时，还应避免饮酒或喝咖啡，以免影响身体恢复。
- 多喝水：在服用紧急避孕药期间，患者应注意多喝水，可以促进药物代谢，并且还可以缓解恶心、呕吐等症状。
药物调理
在医生指导下，可服用以下药物进行调理：
- 维生素类：如维生素C片、复合维生素B片、维生素E软胶囊等。维生素C具有抗氧化、抗自由基功能，可以减轻胃肠道不适，缓解恶心、呕吐等症状，也可以促进铁的吸收，预防缺铁性贫血；维生素E有抗氧化、预防衰老、保护子宫和卵巢的作用，服用紧急避孕药后可以减轻胃肠道不适症状，减轻经前期综合征，缓解经期疼痛，同时紧急避孕药也可以减少月经过频的情况发生；复合维生素B可以促进新陈代谢，调节内分泌功能，并且还可以起到营养神经、缓解失眠的作用，服用紧急避孕药后可以改善月经过频、失眠等症状。
- 乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等：可调理月经。
- 黄体酮胶囊或者地屈孕酮片等：如果出现撤退性出血的症状，可以在医生指导下口服这些药物来进行治疗，能够有效缓解症状，还可以达到保护子宫内膜的效果，避免因为激素水平波动而引起阴道不规则流血的现象发生。
生活调理
- 作息：保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠（每天的睡眠时间保持在8小时以上），有利于身体恢复。
- 运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，促进新陈代谢。
- 心理：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，必要时寻求心理医生帮助。