5 个月的宝宝刚开始添加辅食，以下是一些比较适合的辅食选择 ：

谷类

• 强化铁的婴儿米粉：这是宝宝的第一口辅食的理想选择。它富含碳水化合物和蛋白质，能为宝宝提供持久的能量，且易被消化吸收，同时还可以补充铁元素，预防宝宝贫血。
• 燕麦糊：燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于促进宝宝的生长发育和健康。但要注意选择纯燕麦片制作，将其浸泡后打成细腻的糊状，从少量开始添加，观察宝宝是否有过敏或不适反应。

蔬菜类

• 胡萝卜泥：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素 A 等营养成分，对宝宝的视力发育有益。将胡萝卜洗净去皮，切成小块后蒸熟，再用料理机打成泥状。
• 南瓜泥：南瓜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，味道香甜，容易被宝宝接受。其制作方法与胡萝卜泥类似，先蒸熟再打成泥。
• 土豆泥：土豆富含碳水化合物、维生素 C 和钾等营养物质，能提供能量和营养。把土豆去皮切块，煮熟后压成泥即可。
• 菠菜泥：菠菜富含铁、维生素 C 和叶酸等，有助于预防贫血和促进宝宝的生长发育。将菠菜洗净焯水后，切碎或用料理机打成泥 。

水果类

• 苹果泥：苹果富含维生素、矿物质和果胶，有助于促进宝宝的消化功能。可以将苹果洗净去皮去核，切成小块后用料理机打成泥，也可用勺子直接刮成泥状给宝宝吃。
• 香蕉泥：香蕉含有丰富的钾、维生素 C 和膳食纤维，口感软糯，容易消化。直接将香蕉去皮后，用勺子压成泥即可喂给宝宝。
• 梨泥：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，含有维生素和膳食纤维。将梨洗净去皮去核，切成小块后打成泥状。

蛋白质类

• 蛋黄泥：蛋黄是宝宝辅食中的经典之选，富含蛋白质、铁质、维生素 D 和卵磷脂等营养成分，有助于宝宝的生长发育。初次添加时，可以从 1/8 蛋黄开始，逐渐增加至 1/4、1/2，再到整个蛋黄。注意将蛋黄煮熟至软，用勺子压碎后喂给宝宝。
• 肉泥：鸡肉、猪肉、牛肉等肉类富含蛋白质、铁质和维生素 B12 等营养素。将肉煮熟至软烂，然后压碎后喂给宝宝。刚开始添加时应适量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。
• 鱼泥：鱼肉富含优质蛋白质、DHA 和维生素，对宝宝的脑部发育有益。可以选择刺少、易消化的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，蒸熟后去刺去皮，压成泥状给宝宝食用。
• 豆腐泥：豆腐富含优质蛋白质、钙和维生素，且易于消化吸收，能为宝宝提供丰富的营养。可将豆腐切成小块，蒸熟或煮熟后压成泥状 。

其他

• 肝泥：动物肝脏是营养丰富的食材，富含铁、维生素 A 等营养成分，是补充宝宝营养的好选择，但需注意适量食用，避免过量。可将鸡肝或猪肝洗净煮熟后，用料理机打成细腻的泥状。
• 蔬菜粥：将煮熟的粥与切碎的蔬菜混合在一起，能为宝宝提供丰富的膳食纤维和维生素。选择新鲜的绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等，洗净切碎后加入粥中煮熟即可，口感软糯，易于宝宝消化和吸收。