五个月的宝宝刚开始添加辅食，以下是一些适合的选择：

谷类

• 米粉：是常见且理想的第一种辅食。它容易消化，营养丰富，可选择单纯的米粉，不加糖和盐，用宝宝平常喝的奶调制呈糊状。比如嘉宝、亨氏等品牌的高铁米粉，能为宝宝补充铁元素。
• 小米粥油：小米熬煮后上面的那层油，营养丰富，含有一定的维生素和矿物质，对宝宝肠胃友好，可适量喂食。

蔬菜类

• 胡萝卜泥：富含胡萝卜素，能在体内转化为维生素 A，对宝宝视力发育有益。将胡萝卜洗净、去皮、切块后蒸熟，再用料理机或辅食机打成泥状即可。
• 南瓜泥：含有丰富的维生素、膳食纤维和胡萝卜素，味道香甜，容易被宝宝接受。做法与胡萝卜泥类似，蒸熟后打成泥。
• 菠菜泥：含有铁元素和多种维生素，但草酸含量较高，制作前需先将菠菜焯水，去除大部分草酸，然后再蒸熟打成泥。
• 土豆泥：含有丰富的碳水化合物和维生素 C 等营养成分，口感软糯。把土豆去皮、切块、蒸熟后压成泥状就可以喂给宝宝 。

水果类

• 苹果泥：富含果胶和维生素，有助于促进消化。可以将苹果洗净、去皮、去核，用勺子刮成泥或蒸熟后打成泥喂食。
• 香蕉泥：口感香甜，容易消化，含有丰富的钾元素和膳食纤维。直接用勺子将香蕉压成泥状即可。
• 牛油果泥：营养丰富，含有健康的脂肪、维生素和矿物质等，对宝宝大脑和身体发育有好处。将牛油果切开，用勺子挖出果肉压成泥状就能喂给宝宝。

蛋白质类

• 蛋黄泥：煮熟的蛋黄含有丰富的蛋白质和铁质，对宝宝成长发育有帮助。刚开始可先给宝宝喂食少量蛋黄，观察是否有过敏反应，若适应良好再逐渐增加分量。
• 肉泥：当宝宝适应了谷类、蔬菜和水果后，可以逐渐引入肉泥。如鸡肉泥、鱼肉泥等，富含优质蛋白质和多种营养物质。将肉洗净、煮熟后，用料理机或辅食机打成泥状，可加入适量水或母乳调稀后喂给宝宝 。