实际上并没有哪种食物可以让胸部快速变小，但可以通过合理的饮食调整来辅助减少胸部脂肪，以下是一些建议：

减少特定食物摄入

• 高脂肪食物：胸部主要由脂肪组织构成，减少高脂肪食物的摄入，能降低身体整体脂肪含量，进而对胸部大小产生影响 ，比如动物油、油炸食品、奶油制品等应尽量少吃。
• 高糖食物：过多的糖分会在体内转化为脂肪储存起来，所以要避免吃过多的糖果、甜饮料、糕点等高糖食物。
• 乳制品：部分乳制品含有一定量的激素和脂肪，可能会对胸部发育有影响，可尝试减少牛奶、奶酪等的摄入，或选择低脂、脱脂的乳制品。
• 富含胶原蛋白食物：猪蹄、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，食用过多可能会使身体摄入过多热量，从而导致脂肪堆积，间接影响胸部大小，应适量食用。

增加某些食物摄入

• 高纤维食物：有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，如蔬菜（西兰花、芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉、橙子等）、全谷物（糙米、燕麦、全麦面包等）。
• 优质蛋白食物：可以选择鱼类、禽类、豆制品和瘦肉等，它们既能提供身体所需营养，又有助于维持肌肉量，提升基础代谢率，帮助消耗热量，减少脂肪堆积 。
• 具有减脂作用的食物：比如绿茶，其含有的抗氧化物质可以帮助分解体内的脂肪，日常可适当饮用 。

需要注意的是，单纯依靠饮食调整来使胸部变小的效果是有限的，如果想要显著改变胸部大小，还需要结合适当的运动锻炼，如有氧运动和力量训练，以及选择合适的内衣等综合措施。如果胸部过大已经对生活造成了严重困扰，也可以考虑咨询专业医生，了解是否适合通过手术等医学手段来改善。