以下是一些月经期间不建议吃的东西：

生冷食物

• 冰镇饮品和冰淇淋：如雪糕、冰镇可乐、加冰的果汁等。这些食物温度过低，食用后会使身体内尤其是腹部的温度下降，导致子宫收缩，影响经血的正常排出，容易形成血块，进而增加痛经的几率。
• 生鱼片和生蚝等生冷海鲜：生的海鲜可能携带细菌和寄生虫，在月经期间，女性身体抵抗力相对较弱，食用后更容易引发肠胃不适和感染。此外，海鲜大多性偏寒，如螃蟹、田螺、海蜇、海带等，也可能加重子宫内的寒气，导致经血不畅、腹痛或月经量减少等问题 。
• 未熟透的水果：像一些刚从冰箱取出的冷藏水果，如冷藏的西瓜、梨、香蕉等，其寒凉之性也可能会对月经产生不良影响，造成经血凝滞，引起痛经。

辛辣食物

• 辣椒、花椒、胡椒等：辛辣食物具有较强的刺激性，食用后可能会刺激胃肠道，引起消化不良、便秘等问题。同时，还可能导致血管扩张，使月经量增多、经期延长，也会加重痛经症状。

酸性食物

• 酸梅、沙果、话梅等：酸性食物有一定的收敛作用，月经期间过量食用可能会引起消化障碍，刺激经血排出异常，导致月经量减少、经血颜色加深，甚至影响内分泌功能。

含咖啡因的饮品

• 咖啡：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳等症状，同时还会消耗体内储存的维生素 B，破坏碳水化合物的新陈代谢。此外，它还可能加速血液循环，导致经血量加大。
• 浓茶：茶叶中含有较多的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合产生沉淀，妨碍肠粘膜对铁离子的吸收，而女性在经期会流失大量铁质，需要多补铁，所以经期不宜大量饮用浓茶 。

高盐食物

• 咸鱼、腌肉、皮蛋等：过量食用高钠食物会使体内盐分和水分潴留，造成水肿与乳房胀痛，还可能导致经期头痛、激动等症状。

高脂食物

• 油炸食品、肥肉、动物内脏等：这些食物不易消化，容易引起消化不良、腹胀、腹泻等问题，会加重胃肠道负担，同时也可能使体内雌激素分泌失衡。

酒类

• 啤酒、白酒、红酒等：酒会消耗身体内的维生素 B 和矿物质，过多饮用会破坏碳水化合物的新陈代谢，还可能产生过多的动情激素，导致内分泌失调、月经不调，引起月经量增多或经期延长等情况。