以下是嗓子发炎时比较适合吃的食物：
一、蔬果类
- 梨
- 梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。可以将梨切片榨汁饮用，或者炖煮成冰糖雪梨，这样既能补充水分，又能起到润喉止咳、清热降火的功效。
- 金橘
- 金橘营养丰富，含有维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用。喉咙发炎时可以吃一些金橘，或者用金橘泡茶喝。
- 香蕉
- 香蕉富含维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓和咽喉肿痛症状，且比较容易下咽，对于嗓子发炎期间吞咽困难的人来说比较合适。
- 柠檬
- 柠檬富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1及B2，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。可以将柠檬切片加入温水中饮用。
二、饮品汤类
- 蜂蜜
- 蜂蜜有杀菌抗炎、消肿止痛、润喉化痰的作用。可将蜂蜜兑入温开水中饮用，能在一定程度上缓解嗓子发炎带来的不适。
- 绿茶
- 绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。喝绿茶可以减轻咽喉肿痛症状，同时绿茶中的茶多酚也有一定的抗菌消炎功效。
- 胖大海茶
- 胖大海具有清热利咽的功效。将胖大海泡水饮用，对于嗓子发炎、声音嘶哑等情况有较好的改善作用。
- 银耳汤
- 银耳是一种滋润的食物，富含胶原蛋白。炖煮成银耳汤后，可起到滋阴润肺、养胃生津的作用，对嗓子发炎有一定的辅助调理作用。