女性在来大姨妈期间是可以适量吃一些海鲜的 ，但需要注意一些事项，以下是具体情况：
能吃的原因
- 营养丰富：海鲜含有大量的优质蛋白质，且其蛋白质结构与人体的蛋白质结构较为相似，易于人体吸收利用，有助于补充经期因失血而损失的营养，帮助身体恢复。比如，每 100 克虾的蛋白质含量约为 17 克，每 100 克鲈鱼的蛋白质含量也很丰富。
- 富含矿物质：许多海鲜富含铁、锌等矿物质。铁是合成血红蛋白的重要原料，经期适当补充有助于预防缺铁性贫血；锌对于维持人体正常的免疫功能、新陈代谢等方面具有重要作用。
- 含有不饱和脂肪酸：海鲜中的不饱和脂肪酸，如 DHA 和 EPA 等，对心脑血管健康有益，能够降低胆固醇、抗炎等，在一定程度上可以帮助缓解经期的不适，增强身体的抵抗力。
注意事项
- 控制食用量：经期女性的身体相对虚弱，消化功能可能会有所减弱，过量食用海鲜可能会增加胃肠道负担，引起消化不良、腹泻等不适症状。
- 注意食物卫生：海鲜容易受到细菌、病毒和寄生虫的污染，如果食用了不新鲜或未煮熟的海鲜，可能会导致食物中毒或感染疾病，如副溶血性弧菌感染等。因此，一定要选择新鲜的海鲜，并确保煮熟后再食用，避免吃生腌、生鱼片等未经加热烹调的海鲜。
- 关注个人体质：如果女性本身属于寒性体质，或者在经期容易出现痛经、月经量少等症状，那么对于寒性的海鲜，如螃蟹、田螺等，应尽量少吃或避免食用，以免加重宫寒和痛经的症状。
- 避免过敏反应：部分女性对海鲜过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等过敏反应。如果有海鲜过敏史，在经期更要严格避免食用海鲜 。