以下是 6 种常见的疏肝理气的食物 ：
蔬菜类
- 萝卜：萝卜有 “小人参” 的美称，其行气功能显著。不管是白萝卜还是青萝卜，都能顺气健胃、祛寒消痰，帮助平复情绪。例如胃寒的人可以用排骨或牛肉炖萝卜汤吃，既美味又能疏肝理气。
- 莲藕：生莲藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃等作用，熟莲藕则有通气、健脾和胃、养心安神的功效。可以水煮服或稀饭煮藕吃，能增进食欲、促进消化，对肝郁气滞引起的胸肋胀痛、食欲不振等有缓解效果。
- 芹菜：性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可去除黄疸、水肿、暴热烦渴等，能在一定程度上起到疏肝理气的作用，有助于缓解因肝气郁结导致的情绪不佳 。
水果类
- 柑橘：柑橘类水果可以行理气宽胸，疏肝理气。所含橘络还具有一定的药用价值，能够通络化痰、理气消滞。
- 山楂：善于顺气活血、化食消积，对于因肝郁气滞引起的腹胀、腹痛等症状有缓解作用，但胃酸多的人要慎用。血瘀体质的人可以用山楂煮红糖水喝，可补血解郁。
- 香蕉：性寒，富含维生素和钾，能清热润肠，促进肠胃蠕动，有疏肝理气的功效，同时还可以安神镇静，帮助缓解情绪紧张。
除了上述食物外，像香菜，其辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气，可帮助理气、排气。还有荞麦，性凉，味甘，归脾、胃、大肠经，有下气通畅、清洁肠胃、去除污浊等功效，适合气郁体质的人食用，但脾胃虚寒者不宜食用。另外，一些花茶如玫瑰花茶，有疏肝理气、宁心安神的功能。