以下是一些一晚上最快的降火方法：

使用药物

• 服用清热泻火药物：如果是胃火旺盛，出现胃部灼热疼痛、口干口臭等症状，可服用牛黄清胃丸等；若是心火旺盛，导致口腔溃疡、失眠，可选择牛黄清心丸等；而肺火引起的咽干疼痛、咳嗽胸痛，可服用清肺抑火丸等。需注意，应根据自身上火的症状，辨证选用合适的药物.
• 解热镇痛药：如果因上火出现发热、头痛、身体酸痛等症状，可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药来缓解症状，但此类药物有一定副作用，需按说明书或遵医嘱服用.

物理降温

• 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次冷敷 15-20 分钟左右，可以降低体温，缓解不适.
• 足浴：用温水泡脚，水温以 40℃左右为宜，每次泡 15-20 分钟，有助于促进血液循环，让身体内部的热量排出体外.

饮食调理

• 多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，从而达到降火的目的。可以选择白开水、矿泉水等，也可以喝一些具有清热降火作用的茶饮，如菊花茶、金银花茶、绿豆汤等.
• 多吃蔬菜水果：多吃一些具有清热解毒作用的蔬菜水果，如梨、香蕉、猕猴桃、葡萄柚、柿子、葡萄、苦瓜、黄瓜、西红柿、白菜、莲藕等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于降火.
• 避免食用辛辣刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、油炸食品等，这些食物容易加重上火的症状.

适当休息

• 保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于身体的自我修复和调整，从而达到降火的目的。避免熬夜和过度劳累，尽量保持规律的作息时间.

调节情绪

• 上火时情绪容易波动，而情绪不稳定又会加重上火的症状。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式舒缓情绪，保持心态稳定.