坐月子期间，产妇的身体需要营养来恢复，水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对产妇的身体恢复和宝宝的健康成长都有益处。以下是一些适合坐月子期间吃的水果：

温性水果

• 苹果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化健康，预防便秘，还可在一定程度上加快伤口愈合，同时对患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良的产妇产后恢复也有帮助.
• 龙眼：味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果，能补脾胃之气，又能补心血不足，适合产后体质虚弱的人食用.
• 樱桃：含有丰富的果胶、黄酮类和烯酸等，能够促进消化、抗氧化、维护肝脏健康等.
• 葡萄：味甘酸，性平，含有多种营养物质，如铁元素含量较高，可补血，制成葡萄干后，铁占比例更大，是妇女产后失血过多的补血圣品.
• 木瓜：含有蛋白分解酶，能刺激母体的乳腺分泌，具有通乳的作用，还含有大量的营养物质，有益于产妇的产后恢复.

中性水果

• 香蕉：含有丰富的钾、维生素 B6 和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、改善睡眠质量和维持情绪稳定等，还能防止产后便秘和产后贫血，但香蕉性寒，建议用热水浸泡后食用.
• 火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，富含花青素、维生素 C 等营养元素，具有美容养颜、促进肠道蠕动等作用，有助于改善产妇皮肤健康状况、预防便秘.

富含维生素 C 的水果

• 橙子：富含维生素 C、糖类、柠檬酸和膳食纤维等，具有抗氧化、养胃生津、清火明目等作用，维生素 C 还可以促进铁质吸收，改善产妇贫血状态.
• 柚子：含有丰富的维生素 C 和多种生物碱，可以增强免疫力、调节血压、促进新陈代谢等作用.
• 猕猴桃：维生素 C 含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，对于剖腹产的恢复有利.
• 草莓：含有丰富的维生素 C、果胶和膳食纤维等营养物质，有助于促进消化，增强免疫力，还可以预防产后便秘.

其他水果

• 山楂：能够起到促进食欲，帮助消化的作用，另外，山楂有助于子宫内淤血的排出，可以减轻腹痛.
• 菠萝：味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，富含维生素 B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复.
• 橄榄：味甘，略酸涩，性平，有清热解毒、生津止渴之效，孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明.
• 榴莲：性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用，适合产后虚寒的产妇，但不宜多吃，多吃不易消化、易上火，而且产后有小肠粘连的女性不建议食用.