辅酶 Q10 早晨吃还是睡前吃，需要根据个人的具体情况来决定，以下是一些参考信息：

早晨服用

• 优点：对于患有心血管疾病或神经系统问题的患者，早餐后服用辅酶 Q10 能够更好地利用营养物质，增强辅酶 Q10 的吸收和利用效率，从而更好地发挥其对心血管系统和神经系统的保护作用 。
• 缺点：无明显缺点，但如果服用后出现胃肠道不适，可能会影响早餐后的舒适度.

睡前服用

• 优点：如果处于良好的健康状况，辅酶 Q10 的主要生理作用发生在身体休息和睡眠时，此时服用能够被更好地吸收和利用.
• 缺点：辅酶 Q10 是脂溶性的，可能会加重肠胃负担，导致出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状，进而影响睡眠质量.

一般来说，辅酶 Q10 更建议在餐后服用，以减少胃肠道不适，且最好与含有脂肪的膳食一起服用，甚至较佳地与豆油或植物油结合，以增加其吸收率.