大姨妈迟迟不来，可先排除怀孕及其他疾病因素，再尝试以下催经方法：

食物调理

• 红枣：富含铁元素，可促进血液中血红蛋白生成，缓解贫血引起的月经不调，适合月经推迟且伴有气血不足的女性，可直接食用或煮成红枣水.
• 桂圆：性热，有补血养气的作用，能够改善气血不足引起的月经失调，可直接食用或与其他食材一起煮汤、煮粥.
• 菠菜：铁元素丰富，能加强体内造血干细胞功能，改善因血虚导致的月经推迟，可清炒、做汤等.
• 黑木耳：补血活血效果明显，与小葱一起炒制，对因血寒问题引起的月经推迟有很好的调理效果.
• 猪肝：堪称养血之王，对改善宫寒问题导致的月经推迟调理效果显著，可煮熟后蘸酱油、醋、蒜等食用.
• 生姜：切成丝加入糖和水煮开后熬 20 分钟饮用，能够刺激子宫收缩，促进月经来潮.
• 山楂：具有活血化瘀、开胃消食的作用，可煮成山楂水饮用，有助于促进月经来潮.
• 乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、黑豆等：这些食物含有铁和滋补性成分，能够补气血，加快经血流出.

药物治疗

• 孕激素：如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，可使增殖期子宫内膜转化为分泌期，促使子宫内膜脱落，从而起到催经的作用。适合体内有一定雌激素且子宫内膜厚度达到 0.8㎝以上的女性，需在医生指导下使用.
• 孕激素联合雌激素：如结合雌激素片联合地屈孕酮片，或戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊等。适用于雌激素较低、子宫内膜不足 0.8㎝的女性，停药后子宫内膜由于失去激素支持，可萎缩、脱落，月经来潮，但也需遵医嘱使用.
• 益母草颗粒：如果月经不来表现为乳房胀痛、小腹坠胀，可口服益母草颗粒催经，其具有活血调经的作用.
• 乌鸡白凤丸、补气补血口服液：若月经不来伴有心慌气短、乏力等症状，可口服乌鸡白凤丸或补气补血口服液，以补气养血，调理月经.
• 温经活血片：由红花、蒲黄、醋龟甲、醋三棱等组成，具有补气养血、温经活血的功效，常用于气虚血瘀证所致的月经后期、量少、行经腹痛等症状.
• 少腹逐瘀胶囊：主要成分有当归、蒲黄、赤芍、炮姜等，具有温经活血、散寒止痛的作用，适用于寒凝血瘀所致的月经后期、痛经等.
• 八珍益母颗粒：由益母草、党参、茯苓等组成，具有补气血、调月经的功效，常用于头晕心慌、疲乏无力、月经量少等症状.
• 祛斑调经胶囊：包含黄芪、当归、丹参、党参、枸杞子等成分，具有益气补血、祛斑调经的功效，适用于气血两亏所致的月经后期、黄褐斑，或月经后期伴黄褐斑者.