孕妇可以适量吃蜂蛹，但需注意以下几点：

• 确认是否过敏：蜂蛹中含有的异体蛋白可能会引起过敏反应，若孕妇对蜂蛹或其他昆虫类食物过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促、呕吐、腹泻等症状，严重的甚至可能诱发宫缩，增加流产的风险，这种情况下应避免食用。
• 保证食材新鲜卫生：蜂蛹可能携带细菌、病毒和寄生虫等病原体，因此一定要选择新鲜、干净、来源可靠的蜂蛹，如购买正规养殖和加工的蜂蛹产品。对于野生蜂蛹，更要谨慎挑选，避免食用受到污染或变质的蜂蛹，以防食物中毒或感染疾病，影响孕妇和胎儿健康。
• 彻底烹饪：食用前需将蜂蛹进行彻底的清洗和充分煮熟，以杀死其中可能存在的病原体和寄生虫。可采用煮、蒸、烤等烹饪方式，确保蜂蛹熟透，比如高温蒸 15 分钟左右能有效杀死寄生虫.
• 控制食用量：蜂蛹富含蛋白质等营养成分，但过量食用可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状，还可能加重孕妇的胃肠负担，不利于胎儿健康发育，建议孕妇每天食用蜂蛹的量不超过 10 个.