尿酸高的人可以适量吃一些淡水鱼，但不建议吃海鱼。以下是详细分析：

淡水鱼

• 嘌呤含量：常见的淡水鱼如草鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、鳝鱼、鳕鱼等，嘌呤含量通常在 25-150mg/100g 之间，属于中等嘌呤含量食物.
• 营养成分：淡水鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，这些营养物质对人体健康有益，能够为身体补充所需营养，增强抵抗力.
• 食用建议：尿酸高的人在病情稳定的情况下，可以限量食用淡水鱼，以补充身体所需的蛋白质等营养物质。但在急性发作期，身体的尿酸代谢和排泄能力下降，此时应避免食用淡水鱼，以免导致体内尿酸水平波动，加重关节疼痛、红肿等症状.

海鱼

• 嘌呤含量：大多数海鱼的嘌呤含量相对较高，如沙丁鱼、鲳鱼、带鱼、鲨鱼等，这些鱼类的嘌呤含量通常超过 150mg/100g，属于高嘌呤食物，食用后容易使体内尿酸水平升高，增加痛风发作的风险.
• 营养成分：海鱼同样富含蛋白质、微量元素等营养物质，但由于其嘌呤含量较高，尿酸高的人需要谨慎食用.
• 食用建议：尿酸高的人应尽量避免食用高嘌呤的海鱼。即使是嘌呤含量相对较低的海鱼，也不建议大量食用.