放疗后适合吃以下几类食物：

优质蛋白质类

• 肉类：鸡肉、鱼肉、瘦肉等都是优质蛋白质的良好来源。其中，鸡肉富含多种微量元素和维生素，脂肪含量低，容易被人体吸收利用；鱼肉富含不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3 脂肪酸，对心血管健康有益，且肉质鲜嫩，易于消化，如鲈鱼、鳕鱼等，清蒸或炖煮后食用，营养流失少，适合放疗后身体虚弱的患者.
• 豆类及豆制品：豆类含有丰富的植物蛋白，如黄豆、黑豆等，可做成豆浆、豆腐等豆制品供患者食用，既能补充蛋白质，又不会给肠胃造成太大负担.
• 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类的蛋白质含量高，氨基酸组成与人体需要较为接近，吸收率高。可以做成鸡蛋羹、蛋花汤等形式，便于患者消化吸收.
• 奶类及奶制品：牛奶、酸奶等富含优质蛋白质、钙等营养物质，有助于增强体质。酸奶除了蛋白质和钙，还含有乳酸菌和益生菌，能调节肠道菌群，促进消化吸收，提高免疫力.

新鲜蔬菜水果类

• 蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。其中，菠菜含有丰富的铁元素和维生素 C，有助于补血和提高免疫力；西兰花富含萝卜硫素等抗氧化物质，具有抗癌和增强免疫力的作用；胡萝卜中的胡萝卜素可在体内转化为维生素 A，对保护眼睛和皮肤健康有益.
• 水果：苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等水果含有大量的维生素 C、维生素 E 等抗氧化维生素，有助于减轻放疗对身体的氧化损伤，促进身体恢复。同时，水果中的果胶等膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘.

全谷物及薯类

• 全谷物：全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食品富含膳食纤维、B 族维生素和矿物质，能够提供持久的能量，维持身体正常的生理功能，且有助于促进肠道健康.
• 薯类：红薯、土豆、芋头、山药等薯类食物含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，可作为主食的一部分替代精细米面，为身体提供能量的同时，增加饱腹感，且易于消化吸收.

健康脂肪类

• 坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果、芝麻等，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于维持身体正常的生理功能，但由于其热量较高，应注意控制摄入量.
• 鱼油：富含欧米伽 - 3 脂肪酸，如 EPA 和 DHA，具有抗炎、调节血脂、保护心血管等作用，对放疗后患者的身体恢复有一定帮助，可以通过服用鱼油补充剂或食用富含鱼油的深海鱼类来获取.
• 牛油果：含有大量的单不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等营养物质，营养丰富，且口感细腻，可直接食用或加入沙拉、三明治等食物中.