去寒去湿气吃什么食物好

以下是一些去寒去湿气效果较好的食物：

肉类

• 羊肉：性温，具有温中暖下、补肾壮阳、益气补虚等功效，能抵御寒冷，对改善寒性体质有很好的作用，如当归生姜羊肉汤就是一道经典的驱寒祛湿食疗方。
• 狗肉：也是热性食材，有抵御寒冷、健脾暖胃、滋补肾脏以及驱寒祛湿的作用，但夏季不宜多吃，以免上火。
• 牛肉：补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，其性温，对寒湿体质者有一定的滋补和驱寒作用。

蔬菜

• 生姜：辛温发散，能刺激人体阳气的运动，有温中散寒的功效，可帮助排出体内湿气寒气，夏季吃姜还能解暑祛湿，如姜枣茶、姜片炖鸭肉等都是不错的搭配。
• 韭菜：性温，具有补肾助阳、温中开胃、散瘀血等作用，多吃可以补充人体阳气，增强抵御寒湿的能力。
• 南瓜：性温，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效，能健脾和胃，有助于湿气的排出。
• 辣椒：性热，能温中散寒，促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化，对于寒湿内困导致的食欲不振有一定的改善作用，但不宜过量食用。

水果

• 桂圆：性温，具有补益心脾、养血安神的作用，能滋补气血，温暖身体，提高御寒能力，对寒湿体质者有一定的调养作用。
• 樱桃：性温，味甘微酸，具有补中益气、祛风胜湿的功效，可帮助去除体内湿气。
• 荔枝：性温，有补脾益肝、理气补血、温中止痛等作用，能补充气血，温暖身体，改善寒湿体质。

谷物及豆类

• 糯米：性温，补中益气，健脾养胃，可与其他驱寒祛湿食材搭配煮粥或酿酒，如淮杞圆肉糯米酒，能起到去湿驱寒、补血养气的效果。
• 赤小豆：性平，味甘酸，具有利水消肿、解毒排脓等功效，能清热利湿，促进湿气从尿液排出，常与薏仁搭配煮粥或煮汤。
• 薏仁：性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻等功效，是常用的祛湿食材，可与多种食材搭配使用，如薏仁茶、薏仁粥等。

其他

• 红糖：性温，具有益气养血、健脾暖胃、缓中止痛等功效，与生姜、红枣搭配熬汤，能让血管扩张，帮助排出体内湿毒寒气。
• 花椒：性温，具有温中止痛、杀虫止痒等功效，能驱寒除湿，温中散寒，可用于泡脚或烹饪时添加。
• 米酒：性温，能促进血液循环，具有祛湿驱寒、补血养气的效果，如淮杞圆肉糯米酒。