7个月宝宝可以吃什么辅食

7 个月宝宝可以吃的辅食种类较为丰富，以下是一些推荐：

谷类

• 强化铁的婴儿米粉：是宝宝最初添加辅食的理想选择之一，用温水冲调后质地细腻，容易消化吸收，能为宝宝提供能量和铁等营养素。
• 粥：可以选择大米、小米等煮成稠粥，还可以加入鱼泥、肉泥、菜泥等，煮成营养丰富的粥，如菠菜猪肝粥、南瓜鸡肉粥等。
• 烂面条：选择细软的面条，煮烂后加入鱼泥、肉泥、菜泥等，既可以提供碳水化合物，又可以补充蛋白质、维生素和矿物质。

蔬菜类

• 蔬菜泥：胡萝卜、南瓜、土豆、西兰花、菠菜、油菜等都是不错的选择。将蔬菜蒸熟或煮熟后，用料理棒或研磨碗处理成泥状，为宝宝提供丰富的维生素和纤维素。
• 蔬菜条：如蒸熟的胡萝卜条、南瓜条、西兰花等，作为手指食物，可以锻炼宝宝的咀嚼和抓握能力。

水果类

• 水果泥：苹果、香蕉、梨、牛油果、橙子等水果洗净去皮去核后，用料理机打成泥状，为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。
• 水果片：可以将香蕉、苹果等切成薄片，让宝宝自己抓着吃，锻炼其手眼协调能力。

蛋白质类

• 肉泥：鸡肉、猪肉、牛肉等肉类，煮熟后用料理机打成泥状，为宝宝提供丰富的蛋白质和铁等营养素。
• 鱼泥：选择新鲜的鱼肉，如三文鱼、鳕鱼等，蒸熟或煮熟后，用料理机或研磨碗打成泥状，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
• 蛋黄泥：鸡蛋煮熟后，剥去蛋清，将蛋黄用勺子压成泥状，能为宝宝提供优质的蛋白质和多种维生素和矿物质。
• 豆腐：豆腐含有丰富的植物蛋白和钙，可将豆腐蒸熟或煮熟后，用勺子压成泥状或切成小块给宝宝吃。

豆类

• 赤豆泥、绿豆泥：将赤豆或绿豆煮熟后，用料理机打成泥状，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。