脾阳虚吃什么食物好

脾阳虚可以多吃一些性温、具有补脾作用的食物，以下为你详细介绍：

粮豆类

• 糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，可制作成糯米粥、糯米糕等食用。
• 粳米：性平，味甘，能补中益气、健脾和胃，煮成米粥易于消化，适合脾阳虚者经常食用。
• 黄豆：性平，具有健脾宽中、润燥消水的功效，可打成豆浆，或煮成黄豆汤，有助于改善脾阳虚。

蔬菜类

• 山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可蒸着吃、煮着吃，也可与其他食材一起煲汤。
• 南瓜：富含果胶，可保护胃肠道黏膜，能促进胃肠蠕动，帮助食物消化，可做成南瓜粥、清炒南瓜等。
• 胡萝卜：性温，有健脾和胃的功效，可炒食、炖汤或与其他食材搭配做成馅料等。
• 韭菜：性温，有温中下气、补肾益阳的作用，可炒鸡蛋、做韭菜盒子等。

果实果类

• 大枣：有补中益气、养血安神的作用，可直接食用，也可用来煮粥、煲汤、泡茶，能补充脾阳，增强脾胃功能。
• 荔枝：性温，有补脾益肝、养血安神的作用，可直接吃新鲜荔枝，也可将荔枝干与其他食材一起炖煮。
• 龙眼：能补心脾、益气血，可直接食用，或与红枣、粳米等一起煮粥，对于脾阳虚伴有气血不足者尤为适宜。
• 栗子：性温，有健脾养胃、补肾强筋的功效，可蒸熟后直接吃，也可与鸡肉等一起炖煮。

肉蛋奶类

• 羊肉：性温，能温中补虚，补肾壮阳，可炖汤或炖煮后食用，像羊肉萝卜汤就是不错的选择。
• 鸡肉：富含蛋白质和矿物质，具有温暖脾胃、益气生血的功效，可做成鸡汤、清蒸鸡等。
• 猪肚：性温，有补虚损、健脾胃的作用，可将猪肚洗净后，与胡椒等食材一起炖煮。
• 鸡蛋：营养丰富，含有丰富的蛋白质和多种维生素，可煮成鸡蛋羹、荷包蛋等，易于消化吸收，有助于增强体力。

水产类

• 黄鳝：性温，有补中益气、养血固脱、温阳益脾等功效，可清蒸、红烧或炖汤。
• 虾：性温，具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳等作用，可白灼虾、油焖虾，适量食用对脾阳虚有一定益处。

调味料及茶饮类

• 生姜：具有温阳散寒的作用，可在烹饪中多加入生姜，也可用来煮生姜水饮用。
• 茴香：性温，有散寒止痛、理气和胃的功效，可用于烹饪肉类、鱼类等食材，或制作茴香饺子等。
• 红茶：性温，有暖胃的作用，脾阳虚者可适量饮用，帮助温暖脾胃，促进血液循环。