月经期间能吃什么水果

月经期间可以吃的水果有很多，以下为你分类介绍：

温性和热性水果

• 榴莲：性热，能活血散寒，缓解痛经，为经期女性补充能量，改善腹部寒凉，适合寒性体质和痛经的人。但热量高，不宜多吃。
• 荔枝：含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质，能健脾生津，理气止痛，滋养脑细胞，寒性痛经的女生适量吃可改善不适。
• 龙眼：可安神助眠，能让大脑放松，提高睡眠质量，改善女性经期因激素波动导致的失眠和情绪波动。
• 樱桃：性温，含铁丰富，可预防缺铁性贫血，含有丰富的维生素，能抗氧化和美容养颜，改善痛经和促进污血排出。
• 红枣：有补气血功效，气血充足可减少宫寒和痛经发生，还能使精神状态变好。

平性水果

• 苹果：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能增强免疫力、缓解便秘、维持营养均衡，其温和特性适合大多数女性在经期食用。
• 葡萄：营养价值高，有利于肝肾功能的改善，可以补气血，还含有花青素，有抗氧化作用，能美容养颜。
• 木瓜：含有独特的蛋白水解酶，可分解脂肪。但木瓜性寒，建议煮着吃，如木瓜炖奶，能补虚损，益肺健胃，生津润肠。
• 番石榴：能补充维生素 C，有效缓解经期水肿。
• 猕猴桃：具有调中理气、生津润燥、解热除烦的作用，丰富的维生素 C 有助于对抗黑色素沉积，提高脂肪分解速度，但一次不宜吃太多。

月经期间女性的身体较为敏感，虽然上述水果大多适合经期食用，但每个人的体质不同，应根据自身情况选择，避免过量食用。