儿童脾胃不好吃什么调理

儿童脾胃不好可以通过以下食物来调理：

谷物类

• 小米：有健脾和胃的作用，适合脾胃不好的儿童，可煮成小米粥、小米南瓜粥等。
• 薏米：能健脾利湿，可与芡实等一起熬粥，对脾胃不好引起的呕吐、腹泻等有辅助改善作用。
• 玉米：属于五谷杂粮，有健脾益中的效果，可做成玉米粥给孩子食用。

蔬菜类

• 山药：是药食同源的食物，能益气养阴、补脾肺肾。可做山药炖牛肉、莲藕山药汤，也可将山药蒸熟给孩子吃。
• 菠菜：有充胃利肠的作用，适合脾胃不好且有便秘问题的儿童，可做成菠菜瘦肉粥、菠菜炒蛋、菠菜汤。
• 南瓜：含有丰富的果胶，可保护胃黏膜，能帮助儿童消化。可以煮南瓜粥，或做成南瓜泥给孩子吃。
• 胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素等营养物质，健脾和胃，可做成胡萝卜泥、胡萝卜粥，也可清炒胡萝卜丝给孩子食用。

水果类

• 苹果：具有健脾益胃、生津止渴的功效。可以将苹果煮熟或蒸熟后给孩子吃，更易于消化，还能缓解脾胃虚弱引起的腹泻。
• 香蕉：能促进肠道蠕动，帮助消化，但要注意适量食用，脾胃虚寒的孩子不宜吃太多生香蕉，可稍微加热后再吃。
• 鲜枣：含有丰富的维生素和矿物质，有健脾益胃的作用，但枣皮不易消化，给孩子吃时要适量，可做成枣泥。

肉类

• 牛肉：有补脾胃、益气血等功效。可做成山药炖牛肉、牛肉粥等给孩子吃，有助于增强脾胃功能。
• 羊肉：性温，能温中健脾，适合脾胃虚寒的儿童。可煮羊肉汤、做胡萝卜炖羊肉等，但注意不要让孩子吃太多，以免上火。
• 鸡肉：营养丰富，有温中益气、健脾养胃的作用。可以做香菇炖鸡、山药炖鸡给孩子吃。
• 鹌鹑蛋：营养丰富，可补益气血，强筋壮骨，一星期吃 2-3 次，可减轻小儿营养不良、脾胃不和等症状。

其他类

• 香菇：能扶正补虚、健脾开胃，适合脾胃气虚导致神疲乏力、食欲不振的儿童，可做香菇瘦肉粥、香菇炖鸡、香菇油菜。
• 白扁豆：有健脾化湿的作用，可煮白扁豆粥给孩子喝，有助于改善脾胃功能。
• 莲子：有益气生津、健脾开胃等功效，可煮莲子粥，加入粳米和冰糖，也可适当加些红枣。
• 茯苓：可健脾利湿，可与山药一起做成山药茯苓饼，对改善孩子食欲不振、乏力倦怠等症状有帮助。