哺乳期什么东西不能吃

哺乳期女性有以下几类食物需要谨慎食用或避免：

会抑制乳汁分泌的食物

• 蔬菜类：韭菜、苦瓜、芹菜、笋等具有一定的回奶作用，可能会使乳汁分泌量减少。
• 水果类：山楂有一定的回奶功效，哺乳期女性应少吃。
• 其他：炒麦芽、麦乳精、花椒、人参、啤酒等也可能抑制乳汁分泌，导致奶水减少。

刺激性食物

• 辛辣调味料：辣椒、花椒、胡椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，会刺激胃肠黏膜，可能导致母亲出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状，还可能使乳汁偏热，宝宝喝母乳后容易大便干结、腹痛、腹胀。
• 饮品：咖啡中的咖啡因和巧克力中的可可碱会渗入母乳，可能导致宝宝消化不良、睡眠不稳，甚至伤害神经组织。茶叶中的咖啡因也可能兴奋宝宝神经，导致宝宝不易入睡、烦躁不安等。酒精进入血液后会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的神经系统和肝脏功能，还可能抑制乳汁分泌。

生冷寒凉食物

• 水果类：西瓜、香瓜、梨、奇异果、芒果等凉性水果，吃多了可能引起消化不良，且通过乳汁可能导致宝宝腹泻。刚从冰箱里取出的冰镇水果，会刺激母亲肠胃，也可能让宝宝肠胃不适。
• 其他食物：螃蟹、空心菜、紫菜等属于寒凉食物，可能导致妈妈消化不良，也不利于恶露的排出。冰淇淋、冰冻饮料等生冷食物，不利于恶露排出，还会引起宝宝胃肠不适。

高盐、高油及腌制品

• 腌制食物：如腊肠、咸肉、咸鱼、咸菜等腌制品，含盐量高，会增加母亲肾脏负担，还可能使乳汁过咸，影响宝宝的口感，甚至引起宝宝的消化不良。
• 油炸及高热量食物：油炸食物如炸鸡、油条等，以及蛋糕、糖果等高热量食物，不易消化，过量摄入会导致妈妈身体发胖，还可能影响乳汁的质量。

易过敏食物

• 高蛋白食物：牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，容易引起宝宝过敏反应，若宝宝家庭成员有过敏先例，妈妈食用时需谨慎。
• 海鲜类：虾、蟹、贝类、深海鱼等海鲜，可能含有过敏原，若宝宝是过敏体质，母亲食用后，宝宝可能出现皮疹、腹泻、呕吐等过敏症状。

含添加剂的食物

含有较多人工色素、香料、防腐剂等添加剂的食品，如一些加工零食、罐头食品等，可能会对宝宝的健康产生潜在负面影响，哺乳期女性应尽量避免。