喝什么提神

以下是一些常见的提神饮品：

含咖啡因类饮品

• 咖啡：咖啡中的咖啡因能够阻断大脑中的腺苷与受体结合，减少困意的产生，还能刺激中枢神经系统，增加神经递质如多巴胺和去甲肾上腺素的释放，提高警觉性、注意力和反应速度。比如浓缩咖啡，咖啡因含量相对较高，提神效果比较明显；拿铁咖啡因为加入了牛奶等，口感更丰富，也有一定提神作用。
• 茶
  • 绿茶：像西湖龙井、碧螺春等绿茶，富含茶多酚、咖啡碱等成分，抗氧化效果好，能帮助对抗疲劳，让人头脑清醒。
  • 红茶：例如正山小种、祁门红茶，经过发酵，刺激性小，咖啡因含量较高，有很好的提神效果，还能温暖身心、补充能量。
  • 乌龙茶：铁观音、大红袍等乌龙茶，发酵程度适中，含有较多的咖啡碱，能刺激大脑神经，帮助解腻助消化，让思维更敏捷。

功能性饮料

• 红牛：含有咖啡因、牛磺酸、维生素 B 等成分，能快速提升人体能量水平，兴奋大脑中枢神经，使人更为清醒和精神焕发。
• 东鹏特饮：同样富含咖啡因、牛磺酸等，有抗疲劳、提神醒脑的作用，可帮助人们在疲劳时快速恢复精力。

鲜榨果汁类

• 苹果汁：苹果富含维生素 C，能够促进肾上腺素的分泌，增加人体的警觉感，其天然糖分还能提供能量，帮助身体恢复活力。
• 柠檬汁：富含维生素 C 的柠檬片加温水冲泡，酸酸的味道能刺激唾液分泌，起到提神醒脑的作用，同时还能美白养颜。
• 百香果茶：百香果香气浓郁、酸甜可口，含有丰富的维生素、矿物质，能增强免疫力，补充能量，让人活力续航。

中药茶饮类

• 薄荷茶：薄荷含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，能刺激人体中枢神经，带来清凉感，可提神醒脑，还能舒缓肠胃不适。
• 西洋参茶：西洋参能增强中枢神经功能，饮用西洋参茶不仅能提神，还能增强免疫力，改善身体的整体状态。
• 枸杞红枣茶：枸杞补肾益精、养肝明目，红枣补血养颜、健脾益胃，适合长时间加班熬夜后身体亏虚时饮用，可减轻工作的疲惫感。

其他

• 热巧克力：富含可可脂、咖啡因，可可脂能刺激人体分泌多巴胺，从而起到提神醒脑的作用。
• 酸奶：富含乳酸菌和蛋白质等营养物质，可以调节肠道菌群和促进消化吸收，提高身体免疫力和饱腹感，使人保持良好的身体状态。