尿酸高吃什么水果好还能降下来

尿酸高可以选择以下几种有助于降尿酸的水果：

• 樱桃
  • 原理：樱桃含嘌呤量少，且富含花青素，能帮助肾小球提高对尿酸的滤过率，降低肾小管对尿酸的重吸收作用，促进尿酸排出。中医理论中，樱桃还有一定的利尿、消肿、除湿作用。
  • 推荐量：建议每天吃 15-20 颗。

• 苹果
  • 原理：苹果属于碱性食物，含较多的钾盐和一定的水分，基本不含有嘌呤，有利于人体内的尿酸排泄，还可防止血中胆固醇增高。
  • 推荐量：每天 1-2 个，可直接食用或做成苹果汁。

• 西瓜
  • 原理：西瓜是碱性水果，富含水分，有利尿作用，能增加尿液排出，促进尿酸排泄，还可缓解热气，有助于降低血压，对尿酸高并发症如肾病和心脏病有一定预防作用。
  • 推荐量：血糖正常者，每天可吃 200-300 克；血糖高的人群食用量不超过 500 克。

• 香蕉
  • 原理：香蕉富含钾等多种营养成分，钾元素有助于阻止尿酸沉积，并促进尿酸排出，还能促进肠胃蠕动，起到清热解毒、润肠通便的效果。
  • 推荐量：每天 2-3 根为宜。

• 柚子
  • 原理：柚子所含的类黄酮能够促进尿酸的排泄，同时也可以促进肝脏代谢废物，且果糖含量少，适合尿酸高的人食用。
  • 推荐量：每天可吃 100-200 克。

• 猕猴桃
  • 原理：猕猴桃嘌呤含量极低，每 100 克中只有 10 毫克，还富含维生素 C、钙、镁等，有助于增强食物吸收力，促进身体代谢。
  • 推荐量：每天 2-3 个。

• 葡萄
  • 原理：葡萄是碱性水果，嘌呤含量极低，可以帮助高尿酸患者中和体内尿酸，更有助于补气血，利水通便。
  • 推荐量：每天可以吃 100-200 克。