肝火旺眼睛模糊吃什么

肝火旺导致眼睛模糊，可以通过食用以下食物来调理：

蔬菜类

• 苦瓜：具有祛暑涤热、明目、解毒的功效，可炒食、凉拌或做汤，能有效改善肝火旺盛引起的目赤肿痛、眼睛干涩模糊。
• 芹菜：富含维生素和膳食纤维，性凉，有平肝清热、祛风利湿的作用，可凉拌、清炒，能帮助清肝火，缓解眼睛不适。
• 菠菜：具有滋阴平肝、助消化的作用，富含胡萝卜素、维生素等营养物质，对眼睛健康有益，可清炒或做汤。
• 马齿苋：入肝经，可凉血、降肝火，能凉拌、做馅或炒食，适合肝火旺的人群。

水果类

• 柚子：性寒，有清热降火、理气化痰的作用，富含维生素 C 等营养成分，能帮助清除肝火，缓解眼睛干涩、模糊。
• 梨：性凉，具有清热降火、润肺生津、利尿等作用，可生食、榨汁或煮梨汤，能减轻肝火旺导致的眼部不适。
• 草莓：性凉，富含维生素 C、胡萝卜素等，有清热凉血、健脾和胃的功效，能辅助清肝火，改善眼睛状况。
• 西瓜：性寒，有清热解暑、利尿消肿的功效，能帮助人体排出热毒，缓解肝火旺引起的眼睛红肿、模糊。

茶饮类

• 金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热等作用，用其泡水代茶饮用，可缓解因肝火旺引起的视物模糊、眼红、眼干等症。
• 菊花薄荷茶：菊花能清热去火、清肝明目，薄荷可疏肝解郁、清理头目，二者搭配泡水，能降肝火，减轻眼睛酸涩等不适。
• 青葙决明子茶：决明子、石斛、青葙子、桑叶煮水过滤后饮用，具有平肝明目、润肠通便的功效，适合肝火上炎引起的眼睛干涩、视力模糊。

其他食物

• 绿豆：具有清热解毒、消暑、利水的功效，可煮绿豆汤或打成绿豆浆饮用，有助于改善肝火旺盛引起的目赤肿痛、眼睛干涩模糊。
• 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含维生素 A，有助于维护眼睛健康，可适量食用，但胆固醇较高，不宜过量。
• 深海鱼类：含有丰富的欧米伽 3 脂肪酸，对眼睛健康有益，如三文鱼、鳕鱼等，可清蒸或烤制后食用。