回奶吃什么

以下是一些有助于回奶的食物：

• 蔬菜类
  • 韭菜：性温味辛，有行气活血等功效，可影响乳汁分泌，比如清炒韭菜、韭菜炒鸡蛋都是常见吃法。
  • 苦瓜：性寒味苦，能清热解暑，产妇食用后可能使乳汁分泌减少，可凉拌或清炒苦瓜。
  • 芹菜：富含纤维素，有利于人体消化，可帮助回奶，可将芹菜榨汁与豆奶一起饮用。
  • 笋类：如竹笋、芦笋等，也有一定回奶作用，可清炒或做汤。

• 水果类
  • 山楂：味酸、甘，性微温，有消食健胃等功效，能促进胃肠道蠕动，减少乳汁分泌，可直接食用，也可煮成山楂水。
  • 柚子、橙子：这类水果有一定回奶效果，可以直接吃，也可榨成果汁。
  • 柿子：有助于回奶，可适量食用。

• 五谷豆类
  • 麦芽：是常见的回奶食物，有行气消食、退乳消胀的功效，可将麦芽煎水服用，或炒黄后泡茶。
  • 花椒：性温味辛，有温中止痛等功效，可能会影响乳汁分泌，可在煮汤或红糖水中加少量花椒。
  • 茴香：有一定回奶作用，可在烹饪中适量添加。

• 肉类及其他
  • 螃蟹：性寒凉，有回奶的作用。
  • 鸽子：有回奶功效，可将鸽子炖汤等方式食用。
  • 绿茶：具有通利小便等功效，有一定回奶作用，可用来泡水喝。