胃疼可以吃什么

胃疼时可以选择以下几类食物：

易消化的主食

• 粥类：小米粥营养丰富，富含维生素、矿物质和膳食纤维，容易被消化吸收，还能保护胃黏膜；山药粥中的山药多糖对胃黏膜有保护作用，可增强胃的屏障功能；南瓜粥里的果胶能保护胃壁，预防胃溃疡。
• 面食：馒头是碱性食物，能中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；软面条容易消化，不会给胃部带来太大负担，清汤面条最为养胃。

富含蛋白质的食物

• 蛋类：鸡蛋羹口感滑嫩，富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，容易被人体消化吸收，能够为身体补充能量，有助于恢复身体机能，促进胃部的愈合和修复。
• 肉类：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，其肉质鲜嫩，容易消化，如清蒸鲈鱼、鳕鱼粥等都是不错的选择；鸡肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，可做成鸡肉丸子汤、鸡汤等，营养丰富又易于消化。
• 豆类：豆腐富含植物蛋白，以及钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素，如白菜炖豆腐、鲫鱼豆腐汤等，既能补充营养，又不会增加胃部负担。

新鲜的蔬菜水果

• 蔬菜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，可做成胡萝卜泥、胡萝卜汤，易于消化，能促进胃肠蠕动；山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可清炒山药片或做山药排骨汤。
• 水果：苹果富含果胶和膳食纤维，可以调理肠胃，增加肠胃蠕动，其中的维生素、矿物质还能保护胃黏膜，胃痛时可吃一些苹果泥或苹果酱；香蕉含有丰富的果胶，有助于保护胃黏膜，促进肠胃蠕动，且易于消化，但要注意避免食用未熟透的香蕉，以免加重胃部不适。

其他食物

• 牛奶：可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，但要注意避免空腹喝牛奶，也不要喝全脂牛奶，可选择低脂或脱脂牛奶。
• 蜂蜜：具有一定的抗菌消炎作用，对于幽门螺杆菌有一定的抑制效果，可在饭前一个半小时左右饮用蜂蜜水，能起到调节胃酸分泌的作用，缓解胃痛。
• 猴头菇：有很好的养胃功效，特别是感染了幽门螺杆菌出现胃溃疡的患者，可将猴头菇炖煮后食用，也可制成猴头菇粉冲服。