牙齿怎么变白
牙齿变白的方法有日常护理、专业治疗和家庭美白等多种方式，以下是具体介绍：
日常护理美白
- 正确刷牙：每天早晚至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于 3 分钟，使用含氟牙膏，能帮助去除牙齿表面的污垢和色素。
- 使用牙线和漱口水：牙线可以清除牙齿邻面的食物残渣和软垢，防止色素沉积。饭后或不方便刷牙时，使用含有美白成分的漱口水，能辅助清洁口腔，减少细菌和色素附着。
- 调整饮食：减少食用易使牙齿染色的食物和饮料，如咖啡、红酒、浓茶、酱油等。多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、苹果、西兰花等，有助于保持牙齿健康。
专业医疗美白
- 洗牙
- 超声波洁牙：利用超声波的高频振动，去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，使牙齿恢复自然色泽，一般建议每半年到一年进行一次。
- 喷砂洁牙：用特制的喷砂牙粉，通过高压气流将水和砂混合后喷射到牙齿表面，能有效去除牙齿表面的烟斑、茶渍、咖啡渍等，还可抛光牙齿。
- 冷光美白：将高强度蓝光与过氧化氢等美白剂结合，通过特殊光学处理，隔除有害光线，将美白剂涂抹在牙齿表面，光线照射使美白剂快速产生氧化还原作用，分解牙齿表面及深层的色素，达到美白效果。
- 皓齿美白：在冷光美白基础上，采用过氧化氢加硝酸钾和氟化物结合的美白方式，克服了传统冷光美白时牙齿酸痛、美白后牙龈过敏的副作用，美白效果更持久。
- 激光美白：利用较高浓度的漂白剂，搭配适当的激光剂量，催化过氧化物，增加及加速漂白作用，选择性作用于牙齿上的色素颗粒，将齿内有机色素漂白，同时封闭牙本质小管，降低牙齿敏感。
- 贴面美白：对于四环素牙、氟斑牙等严重变色牙，可采用瓷贴面或树脂贴面。将贴面粘附在牙齿表面，遮盖牙齿原本的颜色，达到美观美白的效果。
家庭美白方法
- 美白牙膏和牙贴：美白牙膏含有过氧化物等成分，可去除牙齿表面污渍。美白牙贴含有低浓度的过氧化氢等美白剂，贴在牙齿表面能起到一定美白作用，但效果相对较弱，需按说明正确使用。
- 家用美白套件：通常包括漂白剂和定制的牙托，在家中使用相对方便，但使用时需严格遵循说明书，控制使用时间和频率，以免损伤牙齿。
- 自制美白剂：将一小勺小苏打和两小勺柠檬汁混合，搅拌均匀后涂抹在牙齿上，静置几分钟后用清水冲洗。但柠檬汁酸性较强，可能会损伤牙釉质，不建议频繁使用。