产妇适合吃什么水果
产妇适合吃以下几种水果：
- 苹果：富含维生素、矿物质、苹果酸、果胶和细纤维等营养元素。其中的果胶及纤维素能吸附并消除细菌和毒素，清肠健胃，预防便秘。同时，苹果还能帮助人体排出毒素和抵御细菌，缓解妊娠高血压、糖尿病，也有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
- 香蕉：含有丰富的钾、维生素 B6、纤维素和铁质。钾可以让产妇迅速恢复体力，镁可以消除疲劳，缓解产后抑郁。纤维素能促进肠道蠕动，有效防止产后便秘，预防和纠正产后贫血。
- 木瓜：含有蛋白分解酶、木瓜素，能刺激母体的乳腺分泌，具有通乳的作用，是月子期间的 “下奶圣品”。还含有丰富的膳食纤维及蛋白质、维生素 B、维生素 C、钙、钾、镁等，能调节血压、消除浮肿、美体减肥，还能够高效地分解蛋白质，帮助吸收营养。
- 葡萄：富含铁、葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及多种矿物质等。女性产后食用可以补血补气，击退疲劳，强筋健骨，有助于补充体力，促进产后身体的恢复。
- 龙眼 / 桂圆：是补气养血的佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素 B1、维生素 B2 等。可保护脾脏，补血补气，帮助身体恢复，有效治疗心血不足，尤其适合产后虚弱的人群食用。
- 红枣：拥有大量的钙和铁元素，还含有丰富的葡萄糖、维生素和蛋白质，是妈妈和宝宝预防贫血和骨质疏松的黄金圣品。具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
- 橘子：橘子中的维生素 C 含量丰富，能够保护血管、防止出血，增强身体免疫力，促进身体恢复。对于产后母乳不足的新妈妈，食用橘络可促进奶水的分泌。
- 山楂：含钙丰富，还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用。能帮助新妈妈排出体内瘀血，缓解腹痛不适，对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
- 猕猴桃：维生素 C 含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，特别适合剖腹产女性食用，有助于提高免疫力、下奶。但月子期间需要加热食用，每天最多吃一个。
- 菠萝：味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，富含维生素 B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
产妇在食用水果时，要注意选择新鲜、成熟的水果，避免食用刚从冰箱取出的水果，以防寒凉刺激身体。食用前最好用温水清洗或浸泡一下。如果产妇有特殊的身体状况或疾病，应根据自身情况合理选择水果，必要时咨询医生的建议。