刚生完孩子的产妇吃什么水果好
刚生完孩子的产妇适合吃以下几种水果：
- 苹果：味甘、酸、性温，富含纤维素、维生素、果胶及矿物质等。纤维素可促进肠道蠕动，防止便秘；多种抗氧化物质能抵抗自由基损伤，提高机体免疫力；果胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，对治疗产妇腹泻效果较好，还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
- 香蕉：含有丰富的钾元素、维生素 B6、镁元素、纤维素和铁质。钾元素可调节心跳和血压，防止水肿；维生素 B6 和镁元素有助于缓解产后情绪波动和焦虑；纤维素能促进肠道蠕动，预防便秘；铁质是造血的主要原料之一，可预防产妇和宝宝贫血。
- 橙子：富含维生素 C，能促进铁、钙等矿物质的吸收，有助于维持产妇的免疫系统，还能帮助消化，预防便秘。维生素 C 还能增强血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。
- 猕猴桃：维生素 C 含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前可用热水烫温，每天吃一个为宜。
- 木瓜：味甘、性平，具有降压、解暑、促进乳汁分泌等功效。木瓜中的木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能将食物分解成人体容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，是月子期间的 “下奶圣品”。
- 葡萄：味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，可作为补血食品，制成葡萄干后铁占比例更大，妇女产后失血过多，可将葡萄作为补血圣品，常食还能消除困倦乏力、形体消瘦等症状。
- 山楂：味甘酸，性温，含钙丰富，还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类。能调节新妈妈的胃口，帮助消化，其活血化瘀的功效，有助于子宫排出淤血，缓解腹痛不适。
- 红枣：含有大量的钙和铁元素，是预防妈妈和宝宝贫血、骨质疏松的佳品，非常适合月子期食用。
- 龙眼：又称桂圆，味甘性温，益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。