吃什么可以养胃

以下是一些常见的养胃食物：

谷物类

• 粳米：补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。肠胃不好的人可经常煮粥食用。
• 玉米：性味甘、平，入脾、胃经，有健脾和胃之功效。
• 燕麦：富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，可选择无糖、低脂的燕麦片。

蔬菜类

• 甘蓝：又名莲花菜、卷心菜，具有和胃的功效，对十二指肠溃疡有一定疗效。
• 番茄：有健胃消食的作用，夏季小孩食欲不佳时，可适当多吃。
• 胡萝卜：有治疗消化不良、健脾的功效，与猪肝一起炒食还可增食欲。

水果类

• 苹果：蒸熟后果胶和膳食纤维会变得更软化，有助于消化，还能促进肠道中有益生菌的生长，改善肠道环境。
• 香蕉：富含钾元素和维生素 B6，有助于调节肠胃功能。

菌类

• 蘑菇：甘，平，入胃、肺经，有健胃开脾的功效，可治疗消化不良。
• 香菇：有健脾开胃的功效，主治消化不良。
• 银耳：有滋补生津，润肺养胃的功效。

肉类

• 牛肚：有补脾胃，强筋骨的功效，可与黄芪一起炖食，治疗脾胃虚弱等症状。
• 猪肚：具有补虚损，健脾胃的功效。
• 羊肉：甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛、反胃，与生姜熬汤食用有暖胃功效。

调料类

• 大蒜：辛，温，行滞气，暖脾胃，消食，陈醋泡大蒜可治疗胃脘冷痛。
• 姜：温中驱寒，主治心脘冷痛，上吐下泻。
• 花椒：辛，温，入脾胃经，主治脾胃虚寒之胃脘冷痛。

其他

• 蜂蜜：补中润燥，补中益气，通便，暖胃。每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水，有通便暖胃排毒的功效。
• 牛奶：补益气津养胃生肌，适合气阴不足的胃病患者，如气短、乏力、口干、内热的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。