女性激素低吃什么补快

女性激素低可以通过饮食来补充和调节，以下是一些有助于补充不同激素的食物：

• 补充雌激素
  • 大豆及豆制品：大豆及豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，当体内雌激素分泌不足时，大豆异黄酮会增加雌激素水平。常见的豆制品有豆浆、豆腐、豆皮等，建议每天适量食用。
  • 蜂王浆：蜂王浆中含有动物性雌激素，能够补充女性体内的雌激素不足，同时还具有滋补身体、增强免疫力等功效。
  • 富含维生素 D 的食物：维生素 D 能够调节雌激素的代谢，缺乏维生素 D 可能会导致雌激素水平降低。富含维生素 D 的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品、海鱼等。
  • 富含维生素 E 的食物：维生素 E 能够促进卵巢的发育和功能的完善，缺乏维生素 E 也可能会导致雌激素水平降低。富含维生素 E 的食物包括坚果、绿叶蔬菜、谷类等。

• 补充孕酮：适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果，如猕猴桃、草莓、柚子等，可以帮助女性补充身体中的维生素 C 和维生素 E，进而使得孕酮达到正常水平。
• 补充睾酮
  • 动物内脏：含有促进肾上腺素和性激素的物质，可以促进精元细胞的分裂和成熟。
  • 含锌丰富的食物：锌对于生殖细胞的活跃度有重要作用，可多吃一些牛肉、牛奶、花生、谷物、蔬菜等锌含量比较丰富的食物。

• 补充促黄体生成素：可以多吃一些草莓、猕猴桃、柚子等新鲜水果，也可以多吃黑豆、糯米熬的粥类等，这些食物有助于改善黄体生成素偏低的现象。
• 补充促卵泡素：可以吃一些豆类、谷类、鱼汤和含有高蛋白的食物来调理促卵泡生成素偏低的情况。

需要注意的是，食物补充激素的效果有限，不能替代药物治疗。如果女性激素过低的症状没有缓解或情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。