老人骨折吃什么营养品

老人骨折后可以吃以下几类营养品来帮助恢复：

• 钙补充剂：钙是骨骼的主要成分，骨折后补充钙有助于加速骨骼愈合。老年人因为身体代谢能力下降，钙流失严重，更需要额外补充。常见的有迪巧、龙牡壮骨颗粒等。如果老人肠胃功能较弱，液体钙或海藻钙可能更易吸收，如和丽康海藻钙，其表面与人体骨骼结构相似，吸收率高，且不刺激肠胃。
• 蛋白粉：蛋白质是骨骼组织的基础元素，能增加身体对营养物质的吸收能力，促进骨骼愈合，同时还可以提高老年人的免疫力，帮助伤口恢复。对于骨折后食欲差、进食不足的老人，补充蛋白粉能保证蛋白质的摄入。
• 维生素 D：维生素 D 可以促进人体对钙的吸收和利用，增加钙在骨骼中的沉积。老年人户外活动减少，内源性维生素 D 合成减少，容易缺乏，可通过服用维生素 D 膳食补充剂来补充，也可多吃一些富含维生素 D 的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、沙丁鱼等。
• 维生素 C：维生素 C 参与骨组织中的蛋白质、骨胶原氨基多糖等代谢，有利于钙的吸收并促进钙向骨骼中沉积。可以多吃一些富含维生素 C 的水果和蔬菜，如山楂、草莓、柑橘、猕猴桃、辣椒、菜花等。
• 复合维生素片：如 21 金维他等，可补充多种维生素和微量元素，能增强骨质部位的韧性，促进骨折部位瘀血肿胀的吸收消退，从而促进骨头愈合。
• 氨基酸：人体需要氨基酸来合成蛋白质，老年人适当摄取氨基酸有助于支持骨骼组织的增长和恢复。
• 胶原蛋白：胶原蛋白是骨骼和肌肉组织的构成部分，摄取适量的胶原蛋白可以支持骨骼愈合和肌肉组织的恢复。

除了营养品，老人骨折后还应注意饮食均衡，多吃富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、瘦肉、新鲜的水果蔬菜等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响骨折愈合。