胃口不好吃什么食物好

胃口不好时，可以选择以下几类食物来改善：

水果

• 山楂：含有大量有机酸类物质、黄酮类物质、三萜类物质，能有效刺激胃液，促进消化液的产生，从而起到开胃消食的作用。但孕妇、胃酸过多等胃病患者以及牙病患者要慎食。
• 柠檬：味道酸甜，富含维生素 C 和柠檬酸等，可刺激胃液分泌，提升食欲，还能帮助消化，可泡水饮用或作为调味料添加到食物中。
• 苹果：富含果胶等膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，且苹果的香气也有一定的开胃作用，可直接食用或做成苹果泥、苹果汁。

蔬菜

• 西红柿：含有番茄红素，有利于开胃、助消化。可凉拌、煮汤或炒制，如凉拌西红柿、西红柿鸡蛋汤等，味道鲜美，能增进食欲。
• 白菜：富含植物纤维，可促进胃肠蠕动，帮助消化。可清炒、做汤或腌制，如醋溜白菜、白菜豆腐汤等，清淡爽口。
• 芹菜：含有丰富的矿物质、微量元素、蛋白质和膳食纤维，其挥发性的芳香油类活性物质可以刺激胃肠道功能，提升食欲。可炒食或凉拌，如芹菜炒香干、凉拌芹菜等。

其他食品

• 话梅、陈皮干等蜜饯零食：味道酸甜可口，具有开胃的功效，可在饭前适量食用，刺激食欲。
• 酸奶：质地柔软，其中含有的乳酸杆菌，可以调节肠道菌群，促进肠道消化吸收。可在饭后半小时到两小时之间饮用，有助于消化。
• 小米粥：小米易于消化，且含有丰富的维生素 B 和矿物质，对胃部黏膜有保护作用，容易被人体消化吸收，适合胃口不好时食用。
• 面条：富含碳水化合物，能提供能量，且煮软的面条容易消化，可搭配清淡的汤料和蔬菜，如西红柿鸡蛋面、青菜面等。