铁蛋白低怎么补
铁蛋白低可以通过以下方法补充：
饮食调整
- 增加含铁丰富食物的摄入：
- 动物肝脏和血液：如猪肝、鸡肝，每 100 克猪肝含铁约 25 毫克，鸡肝每 100 克含铁约 23 毫克。还有鸭血等，都是铁的优质来源。
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类中的铁以血红素形式存在，易于人体吸收利用。
- 禽肉和鱼类：鸡肉、火鸡肉、鱼肉等也是不错的铁质来源，且容易被胃肠吸收。
- 豆类：黄豆、绿豆、黑豆、红豆等，可制作成豆腐、豆浆等食用，是植物性蛋白质和铁的重要来源。
- 蛋类：蛋黄含铁丰富，每个鸡蛋约含 0.5 毫克铁。
- 绿叶蔬菜：菠菜、生菜、油菜、芥菜等含有丰富的铁元素，同时还富含维生素和膳食纤维。
- 干果：葡萄干、杏干、枣、核桃、杏仁、腰果等，含有一定量的铁元素。
- 促进铁吸收的食物搭配：多吃富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、西兰花等，维生素 C 有助于促进铁的吸收。
药物治疗
- 口服铁剂：是治疗铁蛋白低的常用方法，适用于中重度缺铁性贫血及需要快速提升铁蛋白水平的情况。常见的有硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆、琥珀酸亚铁等。可搭配维生素 C 一同服用，以促进铁的吸收。
- 静脉注射铁剂：适用于严重缺铁或无法耐受口服铁剂的患者，如右旋糖酐铁注射液、蔗糖铁注射液等。能迅速提高血清铁浓度，纠正缺铁状态，但需要在医院由专业医护人员操作。
治疗原发病
铁蛋白低可能是由多种原因引起的，如慢性失血（如月经量过多、胃肠道出血等）、铁吸收障碍（如胃肠疾病、手术后等）、铁需求增加（如妊娠、哺乳期等）、营养不良、某些慢性疾病等。因此，需要积极治疗原发病，以从根本上解决铁蛋白低的问题。
生活习惯调整
保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质和提高免疫力。同时，避免饮用茶、咖啡等可能影响铁吸收的饮品，尽量减少高纤维食品、奶制品的摄入，这些食物会干扰铁质的吸收。