吃什么排毒
以下是一些有助于排毒的食物：
- 助肝排毒食物：
- 胡萝卜：是有效的排汞食物，其含有的大量果胶可与汞结合，降低血液中汞离子浓度，加速排出。同时能刺激胃肠血液循环，改善消化系统，抵抗自由基。
- 大蒜：其中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
- 葡萄：能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还可增加造血机能。
- 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，对 SO2、SO3 等有毒物质有抵御作用。
- 助肾排毒食物：
- 黄瓜：利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
- 樱桃：有助于肾脏排毒，同时有温和通便作用。
- 润肠排毒食物：
- 魔芋：是有名的 “胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
- 黑木耳：含有的植物胶质有较强吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
- 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，对进入体内的镉也有促排作用。
- 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生解毒和润肠物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为不易吸收的物质，直接排出体外。
- 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶能避免食物在肠道内腐化。
- 草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
- 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
- 糙米：是清洁大肠的 “管道工”，通过肠道时会吸掉许多淤积物并排出体外。
- 其他排毒食物：
- 芹菜：含有的丰富纤维可以过滤体内废物，刺激身体排毒，还能调节体内水分平衡，改善睡眠。
- 苦瓜：其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质，女性多吃苦瓜还有利经作用。
- 绿豆：味甘性凉，是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用，主要通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
- 茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素 C 都具有加快体内有毒物质排泄的作用，特别是普洱茶，研究发现其有助于杀死癌细胞，常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
- 牛奶和豆制品：所含的丰富钙质是有用的 “毒素搬移工”。
此外，多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每周吃两天素食，多吃新鲜和有机食品，控制盐分摄入，适当补充抗氧化剂，吃东西时细嚼慢咽等饮食习惯也有助于身体排毒。