女生补血补气最佳补品

女生补血补气的补品有很多，可分为中药类、食物类、中成药类，以下是一些常见的选择：

中药类

• 阿胶：传统补血佳品，能滋阴补血、润燥止血，可制成阿胶糕食用，能使血红蛋白量、红白细胞明显升高，适合面色萎黄、眩晕心悸等血虚症状的女性，但脾胃虚弱者不宜过量服用。

• 当归：有补血活血、调经止痛的作用，能帮助调理气血循环，常用于治疗血虚萎黄、月经不调等病症，可与其他食材搭配炖汤，如当归生姜羊肉汤。

• 党参：能健脾益肺、养血生津，可用于煲汤、泡茶，对于气血不足且伴有脾胃虚弱的女性较为适宜，有助于缓解疲劳、增强体质。

• 黄芪：性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿等一切气衰血虚之症。

食物类

• 红枣：具有补中益气、养血安神的作用，还富含高维 C 及其他微量元素，有美白抗斑功效，吃法多样，可煮粥、泡水或者直接食用。

• 桂圆：能补益心脾、养血安神，富含葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，可补充人体所需能量，干桂圆和鲜桂圆都对改善气血不足有帮助，可与红枣搭配食用。

• 黑芝麻：富含多种营养物质，有补肝肾、益精血的功效，可磨成粉冲服，或加入糕点中食用，长期食用有助于改善发质，使肌肤更有光泽。

• 猪肝：是含铁量较高的食品，富含各种维生素和微量元素，能促进肝脏健康并提高人体免疫力，可做成猪肝汤、炒猪肝等食用，但胆固醇含量较高，不宜过量食用。

中成药类

• 八珍丸：具有补气益血功效，是补益气血的基础中成药，由人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草八味药材组成，能同步补气养血。

• 乌鸡白凤丸：除补气血之外，还有补肾调月经的作用，适用于气血两虚，月经量少，又有肾虚症状的女性，可帮助调理月经不调、改善面色苍白等症状。

• 归脾丸：具有益气补血，健脾养心之功效，用于气血不足、心悸怔忡、失眠健忘等心气血不足的人，有助于改善睡眠质量、增强记忆力。