肝不好吃什么水果可以养肝护肝
以下几种水果对肝不好的人有一定的养肝护肝作用：
- 草莓：富含多种维生素，尤其是维生素 C 含量丰富，还含有胡萝卜素，是合成维生素 A 的重要物质，具有明目养肝的作用。其含有的果胶和膳食纤维，可帮助消化、防止便秘，在自然疗法中，可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人不宜食用。
- 柑橘：柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，能预防肝脏病和动脉硬化。研究发现，每天吃 1 个以下柑橘的人，比每天吃 3 - 4 个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。
- 梨：梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。如取鸭梨 1 个洗涤切片，与柳枝 3 截用水煎，每天喝汤食梨 1 次，有保肝用处；取生梨两个，去核后切片浸入醋中，天天吃 1 次，有清肝退黄疸之功能。
- 乌梅：以 “酸入肝” 着称，具有补肝、敛肝的医用价值，不仅能 “和肝气，养肝血”，还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
- 葡萄：含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。此外，葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，可改善肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状。
- 李：中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说 “肝病宜食之”。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘，其所含的矿物质有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，能治疗高血压与生理不顺。
- 大枣：在临床上常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃 20 枚大枣可预防肝炎。研究证实，大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝，其含有的三萜类化合物成分，可以抑制肝炎病毒的活性，同时能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。
- 西红柿：具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，其所含的果糖、葡萄糖及维生素等，对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能，所以常吃番茄能起保肝护心的作用。
- 猕猴桃：富含维生素 C 和维生素 E，这两类维生素都具有很强的抗氧化作用，因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等疾病，对慢性疲劳也有一定的改善功效。