牙龈发炎肿痛是常见的口腔问题，不仅影响正常饮食，还可能因疼痛给生活带来诸多不便。出现这种情况，大家往往想尽快消炎缓解症状。要有效解决，需先了解引发牙龈发炎肿痛的原因，再针对不同原因采取对应的消炎方法。
牙龈发炎肿痛的常见原因
- 口腔卫生不良：不按时刷牙、刷牙方法不正确或不常使用牙线等清洁工具，食物残渣和细菌易在牙齿表面及牙龈边缘堆积，形成牙菌斑与牙结石。牙菌斑中的细菌会产生有害物质，刺激牙龈组织，引发炎症，导致牙龈发炎肿痛。例如，有些人刷牙只是简单刷几下，牙齿内侧、牙缝等部位未清洁到位，时间一长，就易出现牙龈问题 。
- 牙周病：牙周病由牙菌斑中的细菌感染牙周组织所致，是引发牙龈发炎肿痛的重要原因。早期症状为牙龈炎症，表现为牙龈红肿、出血等。若不及时治疗，病情会加重，导致牙周袋形成、牙槽骨吸收，最终牙齿松动、脱落 。
- 食物嵌塞：牙齿缝隙大或排列不齐，进食时食物易嵌塞在牙缝中。若不及时清理，食物会刺激牙龈组织，引发炎症。而且，食物残渣还为细菌滋生提供养分，加重牙龈炎症。比如，吃瘦肉、金针菇等纤维较长的食物后，食物纤维易塞在牙缝里，若未及时剔除，就可能引起牙龈不适 。
- 内分泌失调：女性月经期、妊娠期等特殊时期，体内激素水平变化，会使牙龈组织对细菌抵抗力下降，易发生牙龈炎症。一些全身性疾病如糖尿病，也会影响口腔健康，增加牙龈发炎肿痛风险。这是因为糖尿病患者血糖控制不佳时，唾液中糖分含量升高，利于细菌生长，进而引发牙龈问题 。
- 智齿冠周炎：智齿萌出时，若空间不足，无法正常萌出，牙冠部分会被牙龈覆盖，形成盲袋，食物残渣和细菌易堆积其中，引发炎症，导致牙龈发炎肿痛，还可能伴有吞咽疼痛、张口受限等症状 。
- 牙齿损伤：咀嚼硬物时不小心咬到硬物，或外力撞击牙齿，导致牙齿折裂、根尖周炎等，也会引起牙龈发炎肿痛。比如咬核桃、螃蟹壳等硬物时，可能损伤牙齿，进而引发牙龈炎症 。
牙龈发炎肿痛的消炎方法
- 保持口腔清洁：这是缓解牙龈炎症的基础。每天至少刷牙两次，每次刷牙不少于三分钟，推荐巴氏刷牙法。刷牙时，牙刷与牙齿呈 45 度角，轻轻颤动牙刷，清洁牙齿表面和牙龈边缘。同时，配合使用牙线或牙缝刷，清理牙缝间的食物残渣和牙菌斑，减少细菌滋生。饭后及时漱口，能冲走口腔内的食物碎屑，保持口腔卫生。例如，使用清水或淡盐水漱口，都有助于维持口腔清洁 。
- 使用漱口水：市面上含杀菌成分（如氯己定）的漱口水，可抑制口腔内细菌生长。使用时，将适量漱口水含在口中，鼓动两腮与唇部，使漱口水充分接触牙齿、牙龈，持续 30 秒至 1 分钟后吐出。但漱口水不能替代刷牙，只是辅助清洁口腔的方法。比如，复方氯己定含漱液、甲硝唑含漱液等，在牙龈发炎肿痛时使用，能有效减轻炎症 。
- 局部用药：发炎牙龈局部涂抹碘甘油等药物，碘甘油有消炎、收敛作用，可减轻牙龈炎症和疼痛。涂抹时，用干净棉签蘸取适量药物，轻轻涂抹在发炎的牙龈边缘，每天 2 - 3 次。若牙龈炎症较严重，医生可能会进行局部冲洗，如用 3% 过氧化氢溶液和生理盐水交替冲洗牙龈，去除残留的细菌和炎症物质，之后再上药，促进炎症消退 。
- 口服消炎药：牙龈发炎肿痛严重时，可在医生指导下口服消炎药。常用的有甲硝唑、阿莫西林等。甲硝唑对厌氧菌感染疗效好，阿莫西林是广谱抗生素。务必按照说明书或医生建议按时按量服用，一般服用 3 - 5 天，症状会有所缓解。但自行用药可能产生不良反应，如甲硝唑可能引起恶心、呕吐等胃肠道不适，所以用药前一定要咨询医生 。
- 就医治疗：牙龈发炎肿痛持续时间长，或伴有牙龈出血、牙齿松动、发热等症状，应及时就医。医生会详细检查，明确病因后制定个性化治疗方案。若是牙结石、牙菌斑导致的牙龈炎、牙周炎，会进行牙周洁治，如洗牙、龈下刮治等，清除刺激因素；牙龈脓肿形成时，可能会切开引流，排出脓液，达到消炎止痛目的；智齿冠周炎在炎症消退后，通常建议拔除智齿，避免炎症复发；牙齿损伤引起的问题，可能需进行补牙、根管治疗等相应处理 。
饮食与生活注意事项
- 调整饮食：牙龈发炎肿痛期间，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重炎症。多吃富含维生素 C、维生素 B 等营养物质的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、菠菜、胡萝卜等）、水果（橙子、柠檬、猕猴桃等）、全谷类食物等，增强口腔黏膜抵抗力，促进牙龈组织修复。同时，饮食尽量清淡，避免过烫、过硬食物，减少对牙龈的刺激 。
- 规律作息：保证充足睡眠，每晚尽量睡 7 - 8 小时。熬夜会导致身体免疫力下降，加重牙龈炎症。合理安排工作和生活，避免过度劳累，保持良好心态，有助于身体恢复 。
- 避免不良习惯：戒烟限酒，香烟中的尼古丁等有害物质会刺激牙龈，加重炎症；酒精会影响身体对营养物质的吸收，降低免疫力。此外，不要用舌头舔舐发炎的牙龈，也不要用牙签用力剔牙，以免损伤牙龈，加重病情 。
牙龈发炎肿痛相关问答
- 牙龈发炎肿痛可以自愈吗？
- 轻度牙龈发炎肿痛，若因口腔卫生不良引起，通过改善口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线、饭后漱口等，有可能自愈。但中重度牙龈发炎肿痛，如由牙周病、智齿冠周炎等引起，通常难以自愈，需及时就医治疗，否则病情会加重。
- 孕妇牙龈发炎肿痛怎么办？
- 孕妇由于体内激素变化，易出现牙龈发炎肿痛。此时不能随意用药，应先保持口腔清洁，增加刷牙次数，使用软毛牙刷，动作轻柔。可用淡盐水漱口，缓解炎症。若症状严重，务必就医，医生会根据具体情况，选择对胎儿影响小的治疗方法，如进行简单的口腔清洁、局部冲洗上药等。
- 牙龈发炎肿痛吃药多久能好？
- 吃药后牙龈发炎肿痛的恢复时间因人而异，也与病情严重程度和病因有关。一般来说，在正确用药的情况下，轻度炎症 3 - 5 天症状可能缓解，中重度炎症可能需 1 - 2 周。但药物治疗只是一方面，还需配合良好的口腔卫生习惯和必要的口腔治疗，才能彻底治愈。若用药后症状无明显改善或持续加重，应及时复诊，调整治疗方案。
- 洗牙对牙龈发炎肿痛有帮助吗？
- 洗牙对因牙结石、牙菌斑导致的牙龈发炎肿痛有很大帮助。洗牙能清除牙齿表面和牙龈边缘的牙结石、牙菌斑等刺激因素，减轻牙龈炎症，缓解肿痛症状。洗牙后，牙龈炎症一般会在 1 - 2 周内逐渐减轻。但洗牙后要注意保持口腔卫生，防止牙结石再次形成。
- 牙龈发炎肿痛会引发其他疾病吗？
- 牙龈发炎肿痛若不及时治疗，炎症可能扩散，引发牙周脓肿、颌面部间隙感染等口腔疾病。而且，口腔内的细菌还可能通过血液循环进入身体其他部位，增加患心脑血管疾病、糖尿病等全身性疾病的风险。所以，出现牙龈发炎肿痛症状，应及时处理，避免病情恶化引发其他健康问题。
牙龈发炎肿痛不可轻视，日常生活中要关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯。一旦出现牙龈问题，应及时采取正确消炎方法，必要时寻求医生帮助，以免延误病情。