在维持身体健康的众多要素中，补充营养占据着核心地位。合理且充足的营养摄入，是机体正常运转、保持活力以及预防疾病的基石。日常饮食里，丰富多样的食物能为我们提供各类关键营养，不过，对于某些特殊人群，像是血糖偏高者而言，普通饮食或许无法完全契合他们补充营养的需求，这时，类似益力佳这样的专业营养产品便凸显出重要价值。
日常补充营养的食物选择
- 主食类：全谷物，像糙米、燕麦、全麦面包等，是绝佳的主食之选。它们富含膳食纤维，能助力肠道蠕动，预防便秘，还含有丰富的维生素 B 族与矿物质，对神经系统正常运作和新陈代谢意义重大。薯类如红薯、土豆，不仅提供碳水化合物，为身体供能，还富含维生素 C 与钾元素，有助于增强免疫力和维持心脏正常功能。
- 蛋白质类：
- 瘦肉：鸡肉、鱼肉（富含优质不饱和脂肪酸，对心血管健康有益）、瘦牛肉、瘦猪肉等，都是优质蛋白质的来源，能助力身体组织的修复与生长。
- 蛋类：鸡蛋堪称优质蛋白质的典范，还囊括多种维生素和矿物质，是日常补充营养的便捷之选。
- 豆类及豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、红豆等，富含植物蛋白、膳食纤维以及多种微量元素，适合不同人群，尤其是素食者补充蛋白质。
- 奶类：牛奶、酸奶等，富含优质蛋白质、钙和维生素 D，对骨骼健康起着关键作用，能有效预防骨质疏松。
- 蔬菜类：
- 绿叶蔬菜：菠菜、生菜、青菜等，是维生素、矿物质和膳食纤维的 “富矿”，有助于维持身体正常生理功能，促进肠道健康。
- 其他蔬菜：西兰花、胡萝卜、西红柿、南瓜、茄子等，各自蕴含丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，能增强身体抵抗力，抵御疾病侵袭。
- 水果类：
- 富含维生素 C 的水果：橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等，维生素 C 含量高，能促进胶原蛋白合成，提升免疫力，预防坏血病。
- 其他水果：苹果、香蕉、梨、葡萄等，提供维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化，维持身体水分平衡。
- 坚果和籽类：杏仁、核桃、腰果、南瓜籽、芝麻等，富含健康的脂肪、蛋白质、维生素 E 和矿物质，既能为身体供能，又能保护心血管健康。
- 油脂类：优先选择橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂，它们有助于降低胆固醇，减少心血管疾病发生风险。
血糖偏高者补充营养面临的问题及解决方案
对于血糖偏高者，在补充营养时困难重重。一方面，他们需要充足的营养来维持身体健康，可另一方面，普通食物中的糖分和碳水化合物，又容易致使血糖波动，加重身体负担。比如常见的主食米饭、馒头，食用后可能使血糖快速上升，难以平稳控制。
在此情形下，益力佳这类专为血糖偏高者研制的营养产品，成为理想之选。益力佳含有碳水化合物缓释系统，能缓慢释放碳水化合物，避免血糖快速升高，帮助平衡血糖。同时，它富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等 34 种营养素，能全面满足身体对营养的需求。其不添加蔗糖、乳糖，且口感佳，让血糖偏高者在享受美味的同时，无需担忧血糖飙升。临床研究表明，益力佳可较普通果棒和营养品更有效地使饭后血糖水平趋于理想，还能促进降低血脂水平，有益于心血管健康 。
益力佳的使用方法及注意事项
益力佳可作正餐或小食，食用方式简单便捷。一般来说，可将适量的益力佳与一定量的温水混合均匀后饮用。具体的冲调比例和每日食用量，需依据个人身体状况以及医生或营养师的建议来确定。
需要留意的是，益力佳虽能辅助降血糖、补充营养，但不能替代药物治疗。血糖偏高者仍需遵循整体护理计划，包括严格注意饮食、坚持经常运动及控制体重。并且，少年儿童、1 - 4 岁的婴幼儿以及半乳糖血症患者不适宜食用益力佳 。
关于补充营养与益力佳的相关问答
- 益力佳适合孕妇和哺乳期妇女吗？
目前益力佳主要针对血糖偏高人群设计，孕妇和哺乳期妇女身体情况特殊，如需补充营养，应先咨询医生或营养师，不建议自行选用益力佳，以免对自身和胎儿 / 婴儿造成不良影响。 - 除了益力佳，还有哪些适合血糖偏高者的营养产品？
像雅培全安素适用于 10 岁以上进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱需要补充营养的人群，也有一些低糖、高纤维的营养粉可供选择，但具体选择需结合个人身体状况，在专业人士指导下决定。 - 食用益力佳后还需要额外补充维生素和矿物质吗？
益力佳富含 34 种营养素，正常情况下能满足血糖偏高者日常对维生素和矿物质的部分需求。不过，若个人存在特殊营养缺乏情况，建议咨询医生或营养师，必要时可在其指导下额外补充 。 - 益力佳可以加热后食用吗？
益力佳可以适当加热，但温度不宜过高，避免破坏其中的营养成分。一般建议用不超过 40℃的温水冲调或对已冲调好的益力佳进行适当温热。 - 血糖控制较好的人可以吃益力佳补充营养吗？
如果血糖控制良好且没有其他特殊健康问题，通过均衡饮食一般可以满足营养需求。但如果存在消化吸收障碍等问题，在医生或营养师评估后，也可以适当食用益力佳来补充营养 。