根据我搜索到的信息，去除体内湿气最快最有效的方法主要包括饮食调整、运动、喝茶和一些中医治疗方法。
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饮食调整：可以通过食用一些具有健脾利湿作用的食物来去除体内湿气。推荐的食物包括小米、薏苡仁、玉米、赤小豆、白萝卜、白扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子和芡实等。这些食物有助于健脾和利湿。另外，红豆薏米粥、赤小豆豆浆、鲫鱼汤等也是很好的祛湿食品
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运动：适量的运动可以有效地去除体内湿气。运动可以发汗，从而有助于清除体内的水分。例如，游泳、自行车等有氧运动都是不错的选择
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喝茶：某些茶饮也有助于祛湿，如绿茶和乌龙茶。绿茶具有清热解毒、利尿的作用，有利于祛湿；而乌龙茶除了祛湿外，还有抗氧化、抗衰老的作用
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中医治疗：在湿气过重的情况下，可以在医生的指导下使用一些中药来达到益气健脾、利湿的效果。例如，人参归脾丸、参苓白术散、人参健脾丸和移动丸等
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生活方式调整：保持健康的生活方式和饮食习惯，避免熬夜和过重的劳动强度，也有助于预防湿气的产生
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需要注意的是，这些方法仅供参考，如果湿气问题严重或持续不适，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。