以下是一些保护眼睛的办法：
- 养成良好的用眼习惯：增加户外活动时间，减少电子产品使用时间；在光线充足且舒适的环境下学习工作，避免光线过强或过暗；保持正确的用眼姿势和距离，如近距离工作保持 30～40 厘米的距离，不要离太近；连续工作 45～60 分钟后尽量让眼睛休息 10 分钟；多做眼保健操，通过对眼部的按摩，可促进局部血液循环，缓解眼部疲劳和肌肉紧张，避免睫状肌出现痉挛性收缩，辅助维持视网膜的正常功能；也可以进行眺望远处的功能训练，调节睫状肌，有助于缓解眼疲劳及预防近视。
- 注意眼部卫生：不用脏手揉眼睛；佩戴隐形眼镜者，要尤其注意眼部卫生，如佩戴前洗净双手、每天换专用的隐形眼镜浸泡液等，以免眼部发生感染。
- 正确佩戴眼镜：近视眼的人要选择度数合适的眼镜；在阳光充足的室外，建议佩戴太阳镜，阻挡太阳光线中紫外线和红外线对眼睛的伤害；如果长期用电脑，可以佩戴防蓝光眼镜，保护眼睛。
- 合理饮食：适当多食用对眼睛有利的食物，保证营养摄取均衡，不可以偏食，特别注意维生素类的摄取，如富含优质蛋白的食物，以及富含维生素 A 或是胡萝卜素的蔬菜和水果。
- 保证充足睡眠：每天最少保证 7 小时睡眠，如果睡眠不足，容易引起视力疲劳和近视。
- 做好眼部护理：可以使用各种类型的眼部按摩仪、蒸汽眼罩进行局部舒缓休息，在一定程度上缓解视疲劳，让眼睛得到放松。
- 避免眼部受伤：在生活中要注意保护眼睛，免受外界伤害，如在经常接触粉尘或化学物品的环境中应佩戴护目镜，强光下工作需要佩戴墨镜。
- 及时治疗眼部疾病：如果患有眼部疾病，需及时就诊，遵医嘱治疗，避免耽误病情，造成不可逆的视力损害。
保护眼睛需要长期坚持良好的习惯，如果眼睛出现不适且休息后不能缓解，应及时就医。