当身体缺钾时，可以适当增加含钾丰富的食物摄入，如紫菜、香蕉、黄豆、菠菜、猪血、蘑菇、竹荪、洋葱、豆腐皮、熟松子等。
每 100 克食物中，紫菜含钾约 1640 毫克，香蕉约 330 毫克，猪血含有大量的维生素且钾元素含量也较高，蘑菇中的鸡腿菇含钾 4 克、口蘑含钾 3 克，竹荪含钾 11 克，100 克白皮洋葱中含有钾 147 毫克，每 100 克豆腐皮中含钾高达 877 毫克，每 100 克熟松子中钾的含量为 1007 毫克。此外，其他一些食物如黄豆、绿豆、蚕豆等豆类，菠菜、山药、大葱等蔬菜，以及橘子、橙子、柚子等水果中也含有较为丰富的钾。
需要注意的是，通过食物补钾的效果因人而异。如果缺钾情况较为严重，可能需要在医生的指导下口服氯化钾或进行静脉注射补钾。同时，某些疾病如急慢性肾功能不全等，可能不适合大量补钾，具体情况需遵循医生建议。
此外，保持均衡饮食对于维持身体健康和电解质平衡非常重要，应尽量避免偏肉食、多糖、多盐的饮食习惯，保证粮食、豆类、蔬菜、水果等各类食物的合理摄入。如果对自身的钾营养状况有疑虑，建议咨询医生或营养师以获取更个体化的建议。