补铁对人体健康具有重要作用，以下是补铁的一些作用和功效：
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促进血红蛋白合成：铁是合成血红蛋白的重要成分，血红蛋白负责将氧气从肺部运输到全身各个组织和器官。补铁有助于预防和治疗缺铁性贫血。
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提高免疫力：铁对于维持正常的免疫系统功能至关重要。适量的铁可以增强机体抵抗力，降低感染的风险。
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增强体力：铁有助于提高肌肉的氧气供应，从而增强体力和耐力，改善运动表现。
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促进生长发育：铁对于儿童和青少年的生长发育具有重要作用，缺铁可能导致生长发育迟缓。
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改善大脑功能：铁对大脑的正常功能具有重要作用，适量补铁有助于提高注意力、记忆力和思维能力。
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调节体温：铁参与体内的能量代谢过程，有助于调节体温。
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保护心脏：铁有助于维持心脏的正常功能，预防心脏疾病。
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促进细胞呼吸：铁是细胞内许多酶的重要组成部分，参与细胞呼吸过程，有助于产生能量。
需要注意的是，过量补铁也会对身体产生不良影响，如铁过载、肝脏损伤等。因此，补铁应在医生指导下进行，遵循适量原则。