白细胞偏低时，通过饮食补充可以帮助提升白细胞数量。以下是一些有助于提升白细胞的食物和建议：
-
富含优质蛋白质的食物：这类食物有助于促进白细胞生长。推荐的食物包括鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、牛奶、豆类及其制品（如豆腐、豆浆）等
。
-
新鲜蔬菜：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、锌等，有助于增强免疫系统功能。橙色和深绿色蔬菜是良好的选择
。
-
坚果：如核桃、杏仁、亚麻籽、南瓜籽等，富含健康脂肪酸、维生素和矿物质，支持免疫系统功能
。
-
全谷类食物：如糙米、燕麦等，含有丰富的纤维和维生素B，对免疫系统有益
。
-
富含铁质的食物：如红肉、动物肝脏、黑豆、黑木耳等，这些食物不仅含有铁质，还富含其他微量元素，有助于提升白细胞
。
-
富含维生素C的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、西红柿等，有助于促进白细胞的生成和功能
。
-
维生素B族食物：如全谷类食物、坚果等，对维持免疫系统健康至关重要
。
-
发酵食品：如酸奶、酸菜、酸奶酪等，富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，支持免疫系统
。
除了饮食，保持良好的生活方式也对免疫系统有帮助，如保持适当的睡眠、减少压力、适度运动等
。
需要注意的是，食疗只是辅助治疗手段，如果白细胞数量过低且持续时间较长，应及时就医并接受专业治疗
。同时，任何饮食调整都应在医生指导下进行，避免盲目摄入
。