早上空腹吃水果是一个既能提供营养又能带来愉悦心情的选择。以下是一些适合早上空腹吃的水果：
- 哈密瓜：含有丰富的维生素和矿物质，口感甜美。
- 桃子：富含纤维和维生素C，有助于消化。
- 苹果：含有大量的纤维、维生素C和抗氧化剂，对增强免疫系统有益。
- 梨：含有丰富的水分和纤维，有助于保持消化系统健康。
- 芒果：富含维生素A和C，具有抗氧化作用。
- 木瓜：含有丰富的维生素C和消化酶，有助于食物的消化吸收。
- 猕猴桃：含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高免疫力。
- 香蕉：富含钾和维生素B6，有助于维持神经系统和肌肉的正常功能。
此外，營養師還推薦以下水果：
- 柑橘類（如橙子、葡萄柚、檸檬）：含有丰富的维生素C、纖維和鉀，有助于抗發炎、排毒和改善心臟健康。
在选择早上空腹吃的水果时，应避免选择酸度较高的水果，因为空腹时胃酸较多，酸度高的水果可能会刺激胃部
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综上所述，早上空腹吃水果是一个健康的选择，但应选择适合的水果，并注意不要过量食用。同时，建议结合其他食物，如谷薯类、肉蛋类、奶豆类等，来构成一个营养均衡的早餐
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