骨头断了，即骨折，是骨骼的连续性和完整性遭到破坏的一种情况。为了促进骨折的快速修复，可以从饮食和药物两方面入手。

一、饮食方面

1. 富含钙质的食物：钙是构成骨骼的重要成分，骨折后适量增加钙的摄入有助于骨骼的修复。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）、坚果（如杏仁、巴旦木）以及鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）等。

2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复组织所必需的。优质蛋白质来源包括瘦肉（如鸡胸肉、猪里脊）、鱼类、蛋类、豆类及其制品（如豆浆、豆腐）等。

3. 富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、动物肝脏、蛋黄以及强化维生素D的食品（如某些品牌的牛奶和酸奶）。此外，适量的日光照射也有助于皮肤合成维生素D。

4. 富含维生素C的食物：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是骨骼和软组织的重要成分。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿等。

5. 均衡饮食：除了上述特定营养素外，保持均衡的饮食也很重要。确保摄入足够的碳水化合物、脂肪和其他维生素和矿物质，以支持身体的整体健康和骨折的修复过程。

二、药物方面

1. 补钙药物：在医生或药师的指导下，可以适量服用补钙药物来补充钙质。常见的补钙药物包括碳酸钙、葡萄糖酸钙等。但请注意，过量补钙可能导致血钙升高和其他健康问题，因此务必遵医嘱用药。

2. 促进骨折愈合的药物：一些中成药或西药具有促进骨折愈合的作用。例如，接骨七厘片、仙灵骨葆胶囊等中成药可以活血化瘀、接骨续筋；而骨肽片、鹿瓜多肽注射液等药物则含有促进骨细胞增殖和骨基质合成的成分。但请注意，这些药物的使用应在医生或药师的指导下进行。

3. 止痛药物：骨折后常伴有疼痛，影响患者的休息和康复。在医生的指导下，可以适量使用止痛药物来缓解疼痛。但请注意，止痛药物只能暂时缓解疼痛症状，不能替代骨折的正规治疗。

注意事项

• 骨折后应及时就医，根据骨折的类型和程度选择合适的治疗方法。
• 在康复期间，应遵医嘱进行适当的功能锻炼和康复训练，以促进骨折的愈合和功能的恢复。
• 避免过度活动或剧烈运动，以免加重骨折部位的损伤或影响骨折的愈合。
• 保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于促进身体的整体健康和骨折的修复过程。