常吃以下五种水果有助于降低胆固醇：

1. 山楂

• 功效：山楂是天然的降脂药，具有活血化瘀和消食健胃等辅助功效。山楂中富含黄酮类化合物和有机酸，这些成分有助于增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管以及利尿。
• 食用建议：山楂可以直接食用，也可以泡茶饮用，或者作为食材烹饪。

2. 苹果

• 功效：苹果富含果胶、纤维素和维生素C，其中的果酸和纤维素能吸附胆固醇，减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇含量。此外，苹果还具有生津润燥、抗氧化的功效。
• 食用建议：苹果可以生吃，也可以煮熟后食用，或者制成果汁、果酱等。

3. 猕猴桃

• 功效：猕猴桃富含维生素C、叶酸和氨基酸等营养成分，这些成分能够减少血液凝块的形成，降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
• 食用建议：猕猴桃可以直接食用，也可以作为水果沙拉的一部分，或者制成果汁。

4. 草莓

• 功效：草莓富含高纤维，可以减少胆固醇的堆积，同时含有丰富的维生素。草莓中的有机酸、果酸和果胶类物质可以促进人体细胞的形成，分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，从而有助于排除多余的胆固醇和有害重金属。
• 食用建议：草莓可以直接食用，也可以制成果酱、果汁或添加到酸奶中。

5. 香蕉

• 功效：香蕉富含钾元素，能促进体内多余盐分的排出，有助于新陈代谢，同时辅助降低胆固醇。香蕉的降压、降脂作用明显，有助于预防高脂血症和高血压。
• 食用建议：香蕉可以直接食用，也可以作为早餐或零食的一部分。

注意事项

• 虽然这些水果对降低胆固醇有益，但并不能替代药物治疗。对于胆固醇水平过高的患者，应在医生指导下进行饮食调整和治疗。
• 食用水果时也要注意适量，过量食用某些水果可能导致不适。

综上所述，常吃山楂、苹果、猕猴桃、草莓和香蕉这五种水果有助于降低胆固醇水平，但应结合个人体质和健康状况适量食用。