清肺的食物和水果种类繁多，它们各自具有独特的营养成分和功效，有助于保护肺部健康。以下是一些常见的清肺食物和水果：

清肺食物

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、小白菜、油菜等，这些蔬菜富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，保护肺部健康。

2. 水生植物：如藕、紫菜、海带等，它们不仅富含营养，还具有清热、化痰的功效，有助于清肺。

3. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含优质蛋白质和大量不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，保护肺部健康。

4. 坚果：如核桃、杏仁、花生等，富含维生素E、不饱和脂肪酸等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，促进肺部健康。

5. 百合：百合具有清心安神、滋阴润肺的功效，常与银耳、莲子等食物搭配食用，对肺部健康有益。

6. 白萝卜：白萝卜性凉，味辛、甘，入脾、胃经，具有生津止血、开胃健脾、消积化滞、润肺止咳等功效。

清肺水果

1. 梨：梨性凉、味甘，具有润肺、清热、化痰的功效。无论是直接食用还是煮成梨水，都能有效清肺。

2. 枇杷：枇杷具有清肺生津、止渴、祛痰止咳的功效。直接吃枇杷果或将其与百合、枸杞子等食材一起熬水，都能起到很好的清肺作用。

3. 罗汉果：罗汉果性凉、味甘，具有清肺止咳的功效。可以用罗汉果泡水喝，对于肺热咳嗽、风热咳嗽等症状有很好的缓解作用。

4. 无花果：无花果能清热、化痰、理气，适用于风热犯肺、咳嗽痰多、胸闷的患者。

5. 苹果：苹果不仅富含营养，还具有预防动脉硬化、健脾润肺的功效。带皮一起吃苹果更能清肺，每周至少连皮吃五个苹果，可以改善肺脏的功能。

6. 其他水果：如柿子、葡萄、石榴、甘蔗、柑橘等也具有清肺的作用。柿子具有健脾益胃、生津润肠、凉血止血的功效；葡萄和石榴富含抗氧化物质；柑橘类水果富含维生素C和多酚类化合物，有助于清除肺部中的毒素。

需要注意的是，清肺的食物和水果不能代替药物治疗。如果肺部出现异常症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是保护肺部健康的重要措施。