四个月宝宝可以开始尝试一些辅食，但需要注意辅食的选择和添加方式，以确保宝宝的健康和安全。以下是一些适合四个月宝宝食用的辅食推荐：

一、辅食添加原则

• 循序渐进：从少到多，从稀到稠，从细到粗，从一种到多种，逐渐让宝宝适应。
• 观察反应：每次添加新食物后，要密切观察宝宝的消化情况，如有无腹泻、便秘、皮疹等过敏反应。
• 保持水分：添加辅食后，要确保宝宝有足够的水分摄入。

二、推荐辅食

1. 米汤或米粉

   • 优点：易消化，不易引起过敏。
   • 制作方法：将大米洗净后熬煮成稀粥，取上层米汤给宝宝喂食；或选择市售的含铁米粉，按照说明书冲泡。

2. 蔬果汁或蔬果泥

   • 优点：富含维生素和纤维素，有助于宝宝营养补充和肠道健康。
   • 推荐蔬果：苹果、香蕉、梨、胡萝卜、南瓜等。
   • 制作方法：将蔬果洗净后去皮去核，切成小块，用蒸锅蒸熟或用搅拌机打成泥状给宝宝喂食。注意要过滤掉蔬果中的粗纤维，以免宝宝难以消化。

3. 蛋黄

   • 优点：富含卵磷脂、蛋白质以及铁元素等成分，有助于宝宝智力发育和补血。
   • 添加方法：初次添加时可将蛋黄煮熟后取1/4个，用少量温水或米汤调成糊状给宝宝喂食。随着宝宝适应后可逐渐增加至1/2个或整个蛋黄。

三、注意事项

• 辅食添加初期应以母乳或配方奶为主，辅食为辅。
• 辅食应选择新鲜、无污染的食材，并注意清洗干净。
• 避免过早添加固体食物或含有过敏原的食物，如花生、蜂蜜等。
• 辅食添加过程中，如果宝宝出现任何不适症状，应立即停止添加并咨询医生意见。

总之，四个月宝宝可以开始尝试一些简单易消化的辅食，但需要在医生的指导下进行，并根据宝宝的实际情况和反应进行适当调整。