干咳是一种常见的症状，以下是一些可以帮助缓解干咳、促进恢复的食物和药物推荐：
一、食物方面
- 蜂蜜
- 原理：蜂蜜有润肺止咳的作用。它可以舒缓喉部，减轻咳嗽的频率和程度。从成分上来说，蜂蜜含有多种糖类、氨基酸、矿物质等营养成分，其中的葡萄糖和果糖可以为身体提供能量，同时其黏稠的质地可以在喉部形成一层保护膜。
- 食用方法：可以直接服用，取 1 - 2 勺蜂蜜，含在口中慢慢咽下，每日可服用 2 - 3 次。也可以用温水冲泡后饮用，但注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。一般水温控制在 40 - 50 摄氏度左右比较合适。
- 梨
- 原理：梨具有清热降火、润肺生津、止咳化痰的功效。其含有的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。而且梨的水分含量高，可以湿润呼吸道，缓解干咳症状。
- 食用方法：
- 生吃：可以直接食用新鲜的梨，每天 1 - 2 个。
- 炖煮：将梨去核后，加入适量的冰糖和水，炖煮 15 - 20 分钟左右，做成冰糖炖梨。这种食用方式更适合脾胃虚弱的人群，因为炖煮后的梨性质更温和，易于消化吸收。
- 百合
- 原理：百合含有丰富的生物碱，有良好的营养滋补之功，对病后虚弱、干咳等症状有一定的缓解作用。中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的功效，其含有的黏液质可以起到润燥清热的作用。
- 食用方法：
- 煮粥：将百合与大米一起煮粥，如百合粥。一般可以用 30 克百合和 100 克大米，煮至粥浓稠即可。每天食用 1 - 2 次。
- 炖汤：可以和瘦肉等食材一起炖汤，比如百合瘦肉汤。将适量百合与瘦肉一起炖煮 1 - 2 小时，加入适量的盐等调味品，喝汤吃肉。
- 银耳
- 原理：银耳是一种常见的滋补品，它富含天然植物性胶质，有滋阴润肺、养胃生津的作用。可以滋润肺部和呼吸道，减轻干咳带来的不适。
- 食用方法：可以做成银耳羹。将银耳泡发后撕成小朵，加入适量的红枣、枸杞和冰糖，炖煮 30 - 40 分钟，直至银耳变得软糯。每天适量食用，能起到润肺止咳的效果。
二、药物方面（如果干咳比较严重）
- 止咳糖浆
- 原理：如右美沙芬糖浆，它属于中枢性镇咳药，主要是通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥镇咳作用。其作用强度与可待因相当，但没有成瘾性，能有效缓解干咳症状。
- 使用方法：一般按照说明书服用，成人一次 15 - 30 毫升，一日 3 - 4 次。儿童用量需要根据年龄和体重适当调整。
- 含片
- 原理：像草珊瑚含片、西瓜霜含片等，这些含片主要是通过局部作用来减轻喉部的刺激和炎症，从而缓解咳嗽。它们含有多种中药成分，如薄荷脑等，可以起到清凉润喉的作用。
- 使用方法：当感觉喉部干痒、想咳嗽时，可将含片含于口中，慢慢溶化，一般每 2 - 3 小时含服 1 - 2 片。
- 抗组胺药（如果干咳是由过敏引起）
- 原理：例如氯雷他定。当干咳是由于过敏因素导致，如过敏性鼻炎、过敏性咽喉炎等引起呼吸道过敏反应时，抗组胺药可以阻止组胺的释放，减轻过敏反应，从而缓解咳嗽症状。
- 使用方法：成人及 12 岁以上儿童一般每日 1 次，每次 10 毫克。2 - 12 岁儿童体重＞30 公斤的，每日 1 次，每次 10 毫克；体重≤30 公斤的，每日 1 次，每次 5 毫克。
如果干咳持续时间较长，或者伴有发热、呼吸困难、胸痛等其他症状，建议及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。